能报名参赛马拉松的人，无论是半马还是全马，基本都不是新手了！有的人已经参加过无数次马拉松，但是有的人是第一次参加马拉松，因此应该带哪些东西？哪些东西最好不带？今天我们来聊聊：

[给你小心心][给你小心心]必带物品：

跑鞋（选一双你自己觉得最舒服的鞋子，但是一定不要选新鞋）

袜子（选一双你自己觉得最舒服的袜子，不要选新袜和棉袜，但一定要是运动袜）

运动装（一套透气、排汗、速干、舒适运动装，能让你在比赛中更加的舒适）

号码簿+别针（这是必带+必带，不带这个你就跑了个寂寞）

​[给你小心心][给你小心心]可带物品：

运动手表or手环（可以在自己的设备上留下你本次比赛的记录和方便查看时间及运动数据）

盐丸和胶（一般夏天建议自备，每8-12公里或根据自身情况增减使用，适当的补给可以让你跑步状态提升）

防晒/防寒物品（防晒霜、运动眼镜等可以让你跑的更舒服，冬天如果温度低于2度时建议带一件轻薄防风外套或运动帽）、

创可贴和凡士林（相信我，创可贴和凡士林大概率能帮你的大忙，否则就当我没说）

手机（用于赛道自拍或不适应“人机分离”的人，携带手机时，建议佩戴腰包或带手机仓的裤子，最好不用臂包，会影响你的重心和跑姿）

耳机（毕竟整个赛道你需要1.5-6个小时的时间，耳机是一个不错的跑步伴侣，记得提前充好电）

​[给你小心心][给你小心心]最好别带物品：

矿泉水（任何赛道都不缺矿泉水补给，自带的话又重又容易影响跑姿。完全没必要带）

其余电子设备（相信我，除了手机、耳机、手表/手环外，任何其他的电子设备都是多余的，当然那些想在赛道直播的人当我没说）

多余服装（服装够用即可，任何多余服装皆是累赘，赛道最需要的是你的成绩而不是你的美貌）

饰品（任何饰品在赛道上皆是累赘，甚至还会让你受伤，甚至导致别人受伤，还会出现丢失的情况让你心疼）

零食（会增加你的累赘，甚至有可能让你吃了后消化不良）

钥匙（会增加你的累赘，干扰你的注意力，甚至尖锐的钥匙会让你或别人受伤）

钱包（会增加你的累赘，甚至出现丢失的情况，现在基本都是移动支付了，所以钱包就不带了）