50条最适合打工人高频日用的指令，按使用场景和频率分级整理（⚠️标红为必收藏款）：
一、职场办公类（20条）⭐⭐⭐⭐⭐1. 生成周报话术模板（带数据可视化建议）→ 周五汇报救命稻草
2. 把会议录音转成带时间戳的待办清单→ 摸鱼社恐必备
3. 生成PPT配色方案（匹配企业VI色）→ 设计小白救星
4. 优化简历中的量化成果描述（HR视角）→ 斩获offer关键
5. 制作Excel动态考勤表（自动计算迟到/加班）→ 行政小姐姐已收藏
6. 生成商务邮件开头结尾万能套用公式→ 邮件杀手终结者
7. 把客户骂人语音转写成文字+情绪分析→ 心理素质差的慎用
8. 创建会议纪要智能模板（自动生成待跟进事项）→ 老板看了想转正
9. 制作项目甘特图（带自动延期预警）→ 拖延症克星
10. 生成竞品分析报告框架（互联网行业版）→ 行研新人必看
11. 把微信聊天记录转成客户画像报告→ 销售冠军都在用
12. 设计办公室植物养护日历（附浇水提醒）→ 打工人摸鱼福利
13. 生成跨部门沟通话术库（IT/市场/财务）→ 推诿甩锅终结者
14. 制作Excel数据透视表教程（带GIF动图）→ 数据小白逆袭
15. 把日报数据自动生成趋势分析图→ 领导看了直呼专业
16. 生成年度OKR目标拆解表→ 职场晋升规划师
17. 制作Excel宏命令模板（批量处理文件）→ 财务小姐姐已收藏
18. 把合同条款转成风险预警清单→ 法务新人保命符
19. 生成会议决策跟踪表（带责任人标注）→ 推进困难终结者
20. 创建出差费用自动计算模板→ 差旅达人必备
二、日常生活类（10条）⭐⭐⭐⭐21. 生成明日穿搭方案（温度/天气适配版）→ 打工人早八救星
22. 把冰箱食材生成3道快手菜食谱→ 避免深夜饿疯
23. 生成家庭急救包物资清单（附过期提醒）→ 安全防护黑科技
24. 把年度账单生成可视化图表→ 扎心但管用
25. 生成健身房新手入门计划→ 避免社死型运动
26. 翻译外卖菜单（中英日三语对照）→ 涉外打工人刚需
27. 生成手机摄影参数速查表（夜景/人像）→ 朋友圈装X必备
28. 设计周末亲子桌游局流程→ 熬夜带娃救星
29. 生成租房合同补充条款模板→ 租客权益保护盾
30. 把菜谱转成无麸质版本→ 过敏体质福音
三、内容创作类（8条）⭐⭐⭐31. 生成小红书爆款标题（母婴/职场赛道）→ 流量密码生成器
32. 把会议纪要转成公众号推文→ 企业宣传新姿势
33. 制作小红书带货图文模板→ 素人博主逆袭
34. 生成短视频口播文案（带停顿标记）→ 新人主播开播必用
35. 创作知乎盐选故事开头（悬疑向）→ 平台算法偏爱款
36. 把小说转成有声书旁白脚本→ 喜马拉雅UP主必备
37. 生成朋友圈文案合集（周一至周日版）→ 社恐人士救星
38. 制作B站学习区视频封面标题→ 学习博主专属
四、信息处理类（7条）⭐⭐⭐39. 把PDF合同转成可编辑Word文档→ 办公室效率革命
40. 创建会议录音自动摘要模板→ 开会摸鱼新姿势
41. 制作网页内容抓取规则生成器→ 数据采集神器
42. 把微信聊天记录转成任务清单→ 社恐沟通救星
43. 生成多语言翻译对照表→ 出国旅游必备
44. 创建信息分级管理系统（含加密）→ 隐私保护专家
45. 生成敏感信息脱敏处理模板→ 职场安全盾牌
五、人际交往类（5条）⭐⭐46. 生成破冰游戏合集（团建/聚会）→ 冷场王救星
47. 制作道歉信模板（含场景版本）→ 社恐必备
48. 创建朋友圈点赞互动话术库→ 社交货币制造机
49. 生成客户投诉处理SOP流程→ 销售冠军同款
50. 制作节日祝福语定制系统→ 不撞款祝福神器
高频使用场景排序1. 会议场景：指令2/7/18/19
2. 日报周报：指令1/15/20
3. 客户沟通：指令6/11/49
4. 数据整理：指令14/17/40
5. 紧急救场：指令21/27/31
使用技巧• **组合技**：输入「周报+行业关键词」（如"周报 互联网运营"）效果更精准
• **批量处理**：文件类指令标注格式（如"Excel转Word .xlsx"）
• **防崩指南**：重要文件先用指令39转可编辑版备份
（悄悄说：收藏这篇，你就能拥有打工人专属AI外挂了）
