大家好，我是王医生。生活在快节奏的时代，绝大多数人熬夜成了家常便饭，饮食毫无规律，外卖快餐不离手，运动更是抛之脑后，不知不觉间竟陷入了不良生活习惯的漩涡之中。而脾胃呢是气血生化之源，在中医中被视为人体健康之根本。长此以往下去，身体便会发出抗议，脾胃消化吸收功能失调，与此同时气血不足的问题也会接踵而至，并且还会出现神疲乏力、食欲不振、面色萎黄、腹胀便溏、手脚冰凉、失眠等气血不足的表现。
所以说啊，了解调理脾胃、气血的重要以及正确方法，对于帮助我们预防某些健康问题及提升健康水平至关重要。因此今天啊王医生就和大家分享调理脾胃、气血的“四步走”。
首先啊疏肝先行。这是因为啊肝主疏泄，调畅气机，促进气血运行，就像“交警”。若长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，或是承受着巨大压力，肝疏泄就会受到影响，从而导致肝郁。肝气郁结了，情绪、气机不畅，同时还会导致脾胃功能的失调，这种情况下容易有食欲不振、腹胀、消化不良、胸胁部胀痛等问题。所以啊这第一步啊就得舒肝理气，调畅气机。
我们可以参考用柴胡、玫瑰、白芍等来疏肝解郁，同时还可配合太冲、期门等穴位，当然保持心情舒畅对疏肝也极为重要。
接下来啊就是健脾。肝郁的问题解决了，接下来就是脾胃了。脾主运化， 是“后天之本，气血生化之源”，为全身提供能量和滋养。若是脾胃虚弱了，人体就会陷入 “营养危机”，就会有食欲不振、乏力、面色萎黄、抵抗力下降、甚至是消瘦等一派气血不足之象。而且，脾胃虚弱还会导致气血生化不足，加重气血不足的症状，形成一个恶性循环。
所以啊这时我们可以参考用四君子汤来健脾益气。同时也可配合穴位按摩法，在中脘、足三里、脾俞等穴位进行按揉。
而健脾之后，接下来就是祛湿。众所周知，湿性重浊粘腻，易困阻脾胃，这种情况下，人体就容易有身体困重、脑袋昏沉、食欲不振、腹胀、大便粘腻等症状的出现。这时啊我们可以参考用白术、茯苓、冬瓜、薏苡仁等来健脾利湿，同时还可配合拔罐、泡脚、运动等方法帮助促进人体内湿气的排出。
这最后啊就是补气血。气血是人体健康的基础，就如同阳光和雨露对于万物生长一样重要。当气血充足了，人体才能充满活力，面色红润，精神饱满。但若是气血亏虚，就容易有头晕眼花、乏力、面色不华、记忆力下降、失眠等问题。
因此啊我们可以参考用四物汤或是八珍汤来补益气血，同时饮食上也可多吃像当归、红枣、枸杞、桂圆等补气血的食物。
养脾胃、补气血是一个系统工程，需要按照疏肝、健脾、祛湿、补气血这样的顺序，一步一个脚印地进行调理。若是能够长期坚持下去，脾胃功能才会越来越强大，气血才会越来越充足，进而身体越来越健康。以上呢就是今天王医生给大家分享的全部内容了，我们下期见！
