我发现我的护士同事很多都有睡眠问题，尤其是40+还在倒夜班的护士。

同事蛾子说她失眠，也许是阳了之后发生的，跟新冠病毒有关，这也说不清楚。

其他倒夜班护士，也有不同程度的入睡困难问题。

夜班人的失眠困境

在这繁华喧嚣的现代社会，有这样一群人，他们常常在夜晚坚守岗位，与黑夜为伴，然而，却也因此陷入了失眠的困扰。那么，经常上夜班的人，为什么容易失眠呢？

据相关数据显示，超过 70%的经常上夜班的人都存在不同程度的失眠问题。这可不是个小数字！专家指出，人体的生物钟就像是一个精准的时钟，习惯了白天活动、夜晚休息的规律。而上夜班，无疑是打乱了这个生物钟的节奏。

比如说，当我们的身体本该进入休息模式时，上夜班的人却还在忙碌工作，大脑和身体都处于兴奋状态。就好比一辆高速行驶的汽车，突然要急刹车停下来休息，哪能那么容易呢？

而且，上夜班的环境通常也不如白天安静舒适。可能会有各种噪音、灯光的干扰，让身体和大脑难以放松。想象一下，在一个吵吵闹闹、灯光闪烁的环境里，怎么能睡得着？

另外，心理因素也不容忽视。长期上夜班，可能会让人产生焦虑、压力等负面情绪。担心自己的身体，担心工作的压力，这些心理负担就像一块大石头，压在心头，让人难以入眠。

所以啊，经常上夜班的朋友们，一定要多关注自己的睡眠状况。尽量在下班后创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境，放松心情，调整好自己的生物钟。

总之，经常上夜班容易失眠，这是一个需要我们重视和解决的问题。让我们一起努力，为上夜班的朋友们找回那甜美的梦乡！