《黄帝内经》里“年四十而阴气自半也”，点明四十岁后肾精损一半，阴气即肾阴精气。

人到四十，身体变化显著。腿脚不如以前灵活，体能变差，夫妻生活也不如意，还常口渴、记忆力衰退，总怀疑忘带钥匙，这是肾精亏虚之症。中医讲肾主骨生髓，与大脑功能相关，肾精不足才有这些表现，调理重点在滋补肾精，七宝美髯丹是良方。

部分中老年有更复杂情况，除腿脚无力，还眼干涩、易发炎、视物模糊，皮肤干燥粗糙、难入睡、情绪烦躁，多因肝肾两虚。中医五行学说中肾水生肝木，肾阴过度亏虚会使肝血不足，中老年人常肝肾同虚，需肝肾同补，杞菊地黄丸为佳选。

此外，若肾精亏损程度较重，还可适当食用一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等，它们富含营养，有助于补充肾精。同时，保持良好的作息习惯和适度的运动也不可或缺，早睡早起、避免熬夜，适当进行如散步、太极拳等舒缓运动，能促进气血循环，辅助调理身体。但也要注意，食物和运动的调理作用相对有限，不能替代药物治疗。

总之，四十岁后出现肾精亏虚症状不必慌张，通过合理的药物调理、饮食调整和生活习惯改善，可以有效缓解症状，提高生活质量。不过，若症状持续加重或伴有其他严重不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。