陈都灵是我非常喜欢的一个女演员，每个人的审美都不一样，我喜欢的女演员大概都有这样的特征，长相清纯，瘦瘦的，高高的，天鹅颈，外表柔弱，内心强悍，做事有自己的原则和底线，对自己的人生有规划，不在意外界的眼光，坚持做自己认为正确的事，并取得了很好的成绩。

前几年在手机上看了《左耳》，这部电影是根据作家饶雪漫的作品改编的，导演是苏有朋，这是苏有朋首次做导演的电影，他和饶雪漫都觉得陈都灵的颜值和气质适合小耳朵这个角色。但当时的陈都灵真的没什么演技，全程看下来令人尴尬不已，我当时并不喜欢陈都灵，就觉得，哦，可能就是因为她的外貌比较优越就有了这样的一个好的机会，但很明显，她演得不好，编剧在很长一段时间也觉得，也许陈都灵擅长很多事情，但不适合做演员。

陈都灵也一度感到沮丧，但她性格中有不服输的劲头儿，对于自己暂时做不好的事，她会拼尽全力，不断尝试，不断优化，于是之后的每一天，她都在努力，她下定了决心要做的事，就一定要做好，心里只想着“演好戏”这一件事。

尤其是在“公共卫生”事件的那几年，陈都灵全年都泡在横店，不管是客串啊，友情演出啊，或者是一些剧组有突发状况，抓她去救场啊……她都抓住每一个机会，磨炼自己的演技，就这样，一天又一天，一年又一年……从2015年上映的《左耳》到今年的热播剧《雁回时》，十年了，观众们看到了一个脱胎换骨的，演技浑然天成，炉火纯青的陈都灵。

我很喜欢这样一句话，演员拼到最后，拼的是文化底蕴。娱乐圈是一个竞争激烈，优胜劣汰非常惨烈的地方，大浪淘沙，留下来的每一个艺人都是不简单的“人物”。他们不骄不躁，努力拼搏，勇往直前，永不服输，才成就了自己，也让一直热爱他们的粉丝感到骄傲。

我很喜欢陈都灵在一次采访中，对于E人和I人的理解。她说：我觉得E人和I人，它可能指的是你的思维方式，你是属于“独处的时候能够获得能量”还是属于“与人交流的过程中更能够让我获得能量”。它不是说，外向，内向。

而且E人和I人是会随着你在人生的不同阶段，心态上会有变化。我生活中认识的一个人，很多人觉得她是I人，但其实在聚会的时候，她一直在张罗，说话也比较多，她这样做，是为了大家有一个更舒适的体验。但事实上，她在独处的时候，更能找到自己内心的那个世界。

陈都灵对E人与I人的理解实在让人耳目一新。她跳脱了传统内外向性格的刻板标签，用"能量来源"的视角重新诠释人格特质，这种充满智慧的洞察让MBTI的讨论回归到人性本身的流动与温度。

尤其喜欢她提出的两点：一是将社交中的主动行为与能量获取剥离开——有人愿意成为聚会的"破冰者"或许并非源于外向天性，而是出于对他人感受的温柔体察；二是强调人格的动态性，就像四季流转般自然，人在不同生命阶段会主动调整与外界的互动模式。这种既尊重个性本质、又包容成长变化的解读，既消解了社交场景中的性格偏见，也为每个努力平衡自我与世界的灵魂提供了温柔的注解。她的观点就像一扇打开的窗，让我们看见性格光谱中那些细腻动人的灰度地带。