应该也有人有过这样的情况，整天无精打采，闷闷不乐，每天都醒得很早，脑子里还常常出现悲哀和病态的念头。
白天还好些，一到晚上就开始焦虑，筋疲力竭地上床休息，却总在凌晨三点就早早醒来，辗转难眠，然后睁着眼一直到清晨。
对什么都提不起兴趣，别人和你说话你懒得搭理，也听不进去，不知道人家说的什么。
当然也不愿意主动和别人说话，一静下来脑子里就像播电视剧。
穿衣邋里邋遢，也不愿梳洗打扮，总觉得很委屈，很想哭，觉得自己就像是别人眼里的笑话，好像人生已到了世界末日，活着没一点意思。
就算有时候想干点什么，可很快兴致就低落下来，没了做事情的劲头，然后又跌入到悲伤情绪里。
有时也很想和别人说说心里的憋屈，可又不知道从何说起，或者说着说着就会哭起来。
其实自己也想改变这一切，但却找不到出路，也看不到方向……
01
如果一个人真的有这些现象，那就说明 他有些抑郁了。
在最近又很火的《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里，蛤蟆先生就有上述这样的症状。
当它的朋友去看它时，都没有发现它，因为它看上去像蜷缩在一件脏衣服下面，整个人很不太好。
幸好它有几个不错的朋友，它们很担心蛤蟆，就动员他去看心理医生。
蛤蟆听从了朋友们的建议，果然去见了咨询师苍鹭先生。
苍鹭先生很耐心地倾听蛤蟆的诉说，它拿出一个情绪温度计，让蛤蟆标出他的情绪值。
没想到蛤蟆只在1和2之间做了记号，看来他的情绪太低沉了。
苍鹭听完蛤蟆讲述自己过去发生的事情，以及它和朋友的交往，又进一步追根溯源，觉得蛤蟆还处在儿童状态。
童年时父亲对它很严苛，总是训斥它，很少给它好脸色，一心让蛤蟆接手家族酿酒企业，而蛤蟆极不愿意。
母亲稍微好一些，但她听从于蛤蟆的父亲，所以常常刻意收起她慈母的本性，甚至还曾经让蛤蟆在同学面前难堪。
幼年的蛤蟆不敢顶撞父亲，慢慢地就觉得父亲永远都是对的，而自己永远都错。
所以它从来不会发怒，学会了顺从和取悦，甚至是道歉，因为弱小的它必需要依赖父母。
苍鹭耐心地倾听和分析，让蛤蟆的心情逐渐变好，睡眠也好多了，它的情绪值也上升到了5和6之间。
苍鹭引导蛤蟆要学会不带攻击性地发火，慢慢地释放愤怒，并学会爱自己。
蛤蟆领悟了，于是委婉地拒绝了老獾让它辞去校董一职的建议。
蛤蟆的自我洞察力和情商都在提升，已逐步过渡到成人状态。
后来它向苍鹭讲述了它的人生故事，从它的祖父讲起，它的家族，它的学业，它的喜好，它的朋友以及它后来的遭遇。
苍鹭根据它不同时期的不同认知，用“好”与“不好”列出了四种组合，作为人生坐标。
它让蛤蟆探究并梳理这四种情况的意义，它们代表一个人不同的行为态度，会对人对事做出不同判断和处理结果。
比如，一个人处在“我不好，你好”象限，他就会认为自己很差，别人都比他好，他甚至认为自己是生活的受害者，严重的就会抑郁。
而之前的蛤蟆就恰恰符合这一点，它一开始就用自怜猛烈地攻击它自己。
02
好在它及时地来到了苍鹭先生的咨询室，通过它们的交谈，以及苍鹭的分析，蛤蟆慢慢地领悟了。
在最后一次面谈时，它告诉苍鹭说自己现在精力充沛，体力心力都很旺盛。
它在情绪温度计上给自己打了9分，它说“其实可以打10分，只不过是想给未来留些余地。”
相比过去，它已经能顺应生活了， 并觉得自己现在已经处在“我好，你也好”象限了。
它们又很愉快地谈了很多，临走时蛤蟆还送给苍鹭它自己精心做的小礼物。
结束了最后一次心理咨询，蛤蟆就去和它的好朋友们聚餐了。
它们都有了新的规划，蛤蟆也一样，它把从祖上继承来的蛤蟆庄园卖给了几位企业家，那里将变成一所管理学院。
蛤蟆以后准备经营房地产，公司将设在伦敦，它会利用自己特有的管理经验，负责起更优质的楼盘。
蛤蟆对未来充满了信心，它和朋友们又唱又笑，欢乐得很。
经过和苍鹭十一次的面谈，蛤蟆最终变了，它不再焦虑，也不再和从前一样压抑自己的情绪，学会了关爱自己，也不再依赖，而是学会了独立。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，通过抑郁了的蛤蟆咨询心理问题的前前后后，告诉人们抑郁的成因，危害以及怎样改变。
其实蛤蟆的抑郁也不是突然而来的，主要是长期的不良情绪得不到合理地释放，积压了太久。
童年时期父母的严苛和不满让蛤蟆很自卑，懦弱，压抑，但又不得不依赖，它很不自信，总觉得一切都是自己的错。
这让它的心理很不健康，也很矛盾，它也想反抗，但就是不敢，只能背地里咬牙发狠。
其实很多人的情况都和蛤蟆一样，从小就被父母寄予了很高的期望，但这些豆只是父母的意愿，不是孩子喜欢的。
于是父母就很不满意，认为孩子不争气，就对他们冷漠或者贬低，让孩子的自尊心受到伤害。
但其实父母自己是感觉不到的，所以，他们也并不认为伤害了孩子，仍然我行我素。
但孩子太小，又不能不依赖父母，所以，只能是不情愿地顺从，其实内心里是很反感的。
这种愤懑的情绪会随着他们的成长越来越严重，慢慢地就会有各种心理的扭曲，抑郁，甚至还会有更严重的后果。
孩子不是父母的翻版，他们是一个独立的个体，有自己的思想，作为父母应该学会尊重孩子，而不是把自己的意愿强加给孩子。
这样的结果就是不仅亲子关系紧张，而且对孩子的人生和前途都有不好的影响。
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