以前人常说“富贵包”象征着有钱，古代大户人家吃得好睡得好脖子上长一个“大包”来凸显身份地位

但现在“富贵包”逐渐找上了年轻人不仅影响美观让气质变得猥琐还影响健康今天就跟大家说说“富贵包”什么是“富贵包”？用“人话”来说就是脖子后面长了一个大包但是这个大包位于后背上部颈胸交界处第七颈椎和第一胸椎间。颈椎正常的生理曲度是前凸而胸椎是后凸的颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时导致椎体后凸、脂肪堆积就形成了“富贵包”，所以实际上是一种颈椎病

“富贵包”为什么会找上你？长期低头头部越低，颈椎承受的重量越大会导致保护性肌肉紧张长期痉挛，就会形成富贵包

含胸弓背经常含胸弓背也会导致颈部肌肉僵硬颈椎受力不均匀，从而加重

伸脖子仰头进一步导致颈胸椎的变形加之异常的软组织增生会直接加重富贵包

“富贵包”有哪些危害？影响体态美观大部分有“富贵包”的人会有头前伸、含胸、驼背等问题使脖子看起来又粗又短

出现一系列不适症状富贵包的患者经常出现上背部酸胀痛、肩颈酸痛或出现类似颈椎病症状如后方颈部不适、头晕以及手臂放射性手麻有些患者甚至出现胸闷心慌、失眠、血压升高等症状一个动作教你自诊“富贵包”首先靠墙站立，双脚与髋同宽全身紧贴墙壁确保脚后跟、臀部与肩胛骨碰到墙壁然后试试看你的头能不能碰到墙如果头部碰不到墙壁就要引起注意咯！出现“富贵包”怎么处理？矫正不良坐姿坐姿应保持自然端坐调节桌、椅与电脑之间的高度避免头颈部过度后仰或前屈长时间低头工作、学习或游戏后多活动活动颈部肌肉

坚持肩颈部肌肉锻炼靠墙收下巴紧靠墙壁脚后跟、臀部、肩胛骨紧贴墙伸出食指辅助推下巴向后

颈部拉伸保持头部、颈椎的水平直立状态手把着头向一侧掰保持5秒，体会拉伸感换边继续

如有头晕、痉挛等不适症状请及时就医在医生指导下进行科学锻炼