变美丽和防衰老这两个目标，是女性朋友终生追求的目标。大多数男人往往不屑于“老不老”，这种心态非常好，但过于疏忽并不好，因为也会影响男人的健康。其实容颜不能说明什么，身体机能的老化自己体会最深，5个加速男性“衰老”的习惯，吸烟还好，排第1的再喜欢也尽量少做，自查一下，自己中了其中几条？

5、饮食“重口味”

长期吃油炸油腻、辛辣刺激的食物；长期的高盐高糖的摄入，会引起身体病变，产生很多疾病。健康的饮食对于身体的保护是有帮助的，可以减少肥胖，从而降低里一些心血管疾病的发生。在生活中，应该多吃蔬菜水果，增加身体内维生素和蛋白质，保证身体正常的营养，使身体更健康，延缓衰老。

4、长时间的熬夜

如果您经常不好好睡觉、长时间晚睡熬夜，那必然会加速皮肤和脏器的衰老。例如，熬夜的人皮肤会变得更加衰老、眼睛会变得浮肿，还会导致内分泌功能出现紊乱，影响正常的免疫能力。养成规律休息的好习惯，每天按时睡觉，夜间十一点之前入睡，早睡早起。

3、不爱喝水

我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱，人就容易早衰。解决的方法很简单，每天喝8-10大杯水。水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。

2、喝酒

而大量的吸烟喝酒会让前列腺处于充血状态，会引起泌尿系统感染以及前列腺发炎。经常性在外面吃也会导致营养不均衡，很容易产生肥胖问题，免疫力低下、不规律的生活习惯也会加重肥胖症，加快了身体衰老的进程。

1、久坐不起

平时多做一些运动有助于身体健康，肺活量可以增加。运动完后，整个人的身体状态会很轻松。另外，拥有正常作息的男性，身体状态会比较好，看起来会比较有精神。做事麻利，并且很快可以完成。

普拉提在近几年非常受明星的欢迎，更是被大家称为“网红运动”，从孙俪的16年如一日打卡状态下就可以看出这项运动的燃脂塑形能力非常强，也有抗衰老的效果，增强人体免疫力，很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成。也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，正因为这些原因，也是近两年很多明星网红、健身达人喜欢做的一项运动！