导语：衰老是每个人都要面临的事情，随着年龄的增长，各个器官的功能会逐渐衰退，进入衰老状态，皮肤也会黯淡无光，出现皱纹和暗斑，再加上头发斑白、身材走样，所以衰老对外观的影响是非常大的。而以下几大恶习，堪称男人衰老的“催化剂”，能够加速衰老速度，一定要多加注意。

男人衰老“催化剂”已公布，勤洗头排第2，坚持这项运动你就赢了

6、经常生气

每个人都有七情六欲，发脾气也是可以理解的，但有些人的脾气特别大，经常会看到他们大发雷霆的样子，虽然发泄出来的感觉很爽，但是如果经常生气的话，会对身体多个器官造成伤害，尤其是肝脏。并且，经常生气的人，内分泌会紊乱，皮肤状态也会变差，再加上生气会让脸色变得难看，所以经常生气容易加速衰老。

5、酗酒

酒不仅能够放松神经，还是社交场合必不可少的一大工具，有了酒，陌生人可以迅速拉近关系，拉投资、谈生意也就变得更加简单。不过，酒精对肝脏的损伤是极大的，并且不可逆转，那些常年酗酒的人，患肝硬化的几率会高很多。并且，经常酗酒会导致精神萎靡、体力不济，整个人看起来老态龙钟，会加速衰老。

4、常年吸烟

俗话说“烟酒不分家”，香烟也是社交场合中的一大利器，陌生人见面后先递一根烟，就能拉近一些距离。不过，虽然香烟能够帮助社交，但它也是一种有害物，因为香烟当中含有6000多种化学物质，其中包含数十种致癌物，不仅会伤害肺部，还会导致皮肤状态变差，加速衰老过程。

3、喜欢重口味

许多年龄稍大的男性朋友口味都非常重，只要少放一点点盐，就会觉得没滋没味，并且非常喜欢吃辛辣刺激性食物，觉得这种食物能够促进食欲，吃起来特别香。虽然每个人都想满足口腹之欲，但重口味确实不是个好习惯，如果吃太多盐，容易引起高血压，而经常吃辣的人，皮肤会泛着油光，看起来更显老，所以口味一定不要太重。

2、勤洗头

许多男性朋友都很爱干净，每天都要洗头，虽然这样能够保持帅气的发型并清洁头部皮肤，但是如果过于频繁的话，会导致头皮出现应激反应，大量分泌油脂，到那时就算一天洗两遍头，也不能有效清除油脂，没过多久头发又会充满油，这样会严重拉低形象，并且还会引起脂溢性脱发，当你头发越来越少，整个人也就更显老。

1、久坐不运动

久坐不运动是现代人的通病，因为到了现代，人们的工作方式已经发生了改变，每天坐在办公室一动不动，虽然比较轻松，但是常年久坐不动会导致身体退化，没有一点力气，像一个大腹便便的油腻男，看起来更显老，所以一定要多运动。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如上图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

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结语：一根绳子就能帮助我们实现减肥瘦身的梦想，相信大家看完这篇文章后，也有了跃跃欲试的心态，那还在等什么呢，赶紧行动起来吧，相信在这个春天你也能惊艳所有人！