一、膝关节肿胀的常见诱因

膝关节肿胀可能由多种因素引发，包括运动损伤（如半月板撕裂、韧带拉伤）、炎症性疾病（滑膜炎、痛风性关节炎）、退行性病变（骨关节炎）或全身性疾病（如肾衰竭、感染等）。明确肿胀原因是判断是否需要就医的关键——例如，运动后轻微肿胀可能与肌肉疲劳有关，而持续加重的肿胀则可能提示严重关节损伤或感染。

二、这些情况建议立即就医

急性外伤后肿胀伴剧痛

滑雪跌倒、运动扭伤后若出现膝关节畸形、无法活动，或伤后数小时内迅速肿胀，可能提示骨折、韧带断裂等严重损伤，需立即急诊处理。

伴随全身性症状

若肿胀同时出现发热、寒战、皮肤发红发烫，可能是化脓性关节炎或全身感染，延误治疗可能导致关节永久性损伤。

持续肿胀超过2周

休息后仍不消退的肿胀，需警惕类风湿关节炎、结核性关节炎等慢性疾病，需通过MRI等检查明确病因。

突发活动受限或交锁

行走时突然“卡住”无法伸直，或平地行走也疼痛，可能源于半月板撕裂或软骨脱落，需关节镜手术干预。

中老年进行性肿胀+畸形

老年人逐渐加重的膝关节肿大伴“O型腿”等畸形，多与骨关节炎晚期相关，可能需关节置换治疗。

三、可暂时观察的轻微症状

运动后短暂肿胀：冰敷48小时内肿胀减轻，且不影响正常步态，可能与滑膜轻微充血有关。

无痛性晨僵：早起后膝关节紧绷感，活动10分钟内缓解，可能为退行性病变早期表现。

周期性天气敏感疼痛：阴雨天轻微酸胀但无红肿，可能与关节滑膜敏感度相关。

四、居家处理“三要三不要”

正确措施：

急性期冰敷（每次≤20分钟）减轻渗出

使用弹性绷带适度加压，但避免过紧影响血供

平卧时垫高患肢，促进静脉回流

常见误区： × 盲目热敷：急性损伤初期热敷可能加重肿胀 × 自行按摩揉捏：可能加重半月板或软骨损伤 × 长期依赖止痛药：掩盖病情进展，延误诊断