优雅的体态是女人衰老后除了颜值能留住的唯一体现气质和精致的东西。
赫本虽说都已经老了，但是自己的身材和气质其实还是非常不错的。
看了赫本，很多人再看山口百惠，就会发现其实自己想要的所谓的姿态还是非常有差距的。
那么问题就来了，难道山口百惠衰老就一定要这样吗?
自己真的做不到像赫本那样吗?
难道女人们就不应该有一个又细又直的腰、又瘦又长的腿?
体态和颜值一样重要?赫本和山口百惠本质上是两类人，赫本是欧美人，是典型的西方美女，而山口百惠则是个拥有着亚洲东部特征的日本女性。
这两个人有非常多相似之处，比如他们俩都是70年代大红大紫的女演员，演技也很不错，虽然大家印象都很深刻，但是演技确实有些被演绎成了“形象”.
但是她们俩却是同龄人，是1930年出生的人。
这个都已经能够让大家大概猜出到底发生了什么，但是大家更应该明白的是，山口百惠这样的状态其实就代表了一般的普通人对吧?
大家觉得自己能不能有赫本那样的优雅?
在衰老过程中，自己最容易发生的问题是身体发福，这没什么好喊冤的，发福是所有女人跟着年龄增长最容易发生的影响。
这其中主要还是因为雌性激素减少了，这种激素的大量存在正是女孩们在青春年少时苗条身材的重要原因。
但是随着年龄增加，这种激素每年会逐渐减少，身材就会逐渐变得不是自己身边的模样。
这没事，我们原谅自己的身体变得不是自己想要的模样，这是正常现象，但是有些人就一发不可收拾，这该怎么办呢?
除了雌性激素还会影响身材以外，还有新陈代谢问题。
新陈代谢是人体重要的一环，每天都在发生着奇妙且重要的反应。
metabolism这个词原本就有“奇妙”的意思，在中文中专门用来形容生化反应，我们就更应该尊重新陈代谢。
但是随年龄增长，新陈代谢变化也是难以避免的事。
怎么阻止呢?
谁也不知道，大家都是普通人只能慢慢接受。
赫本和山口百惠同龄但是体态差异大，很关键的一点就是锻炼。
大家可能因为没有好习惯，因此觉得自己不能像赫本那样身体纤细优雅。
但是其实锻炼也分类型，只要有耐心去坚持下来，女性想要优雅的姿态并不是难事。
这样看来是不是就觉得自己的无知也太可怕了!
赫本保持体态秘诀男人也一样，觉得自己运动量足够了就完美了，其实每天晚上睡觉前做点拉伸运动，就能救自己挺多呢。
一个好的体态并不仅仅依靠锻炼维持好，更多的应该是在日常生活中就对自己的体态进行管理。
坐姿和站姿是两种完全不一样的东西，大家肯定感觉不出坐姿和站姿的重要性，但是站姿对一个人的身材影响可不仅仅存在于上半身，还有下半身。
站姿要做到自然放松，身体不要紧绷，因为绷起来就会引发非常多不必要的伤害。
同时，要肩膀自然后仰站立突出胸腔曲线，肩胛骨的位置要处于中间，在双臂自然下垂的时候前臂和大小臂夹角在90°左右比较合适。
脚尖与地面夹角在30°左右为佳，这样既能保证脚踝、腿筋、腿圭等部位不会紧绷，又能维持身体重心平衡。
我们再来了解一下坐姿。
坐姿首先也要做到自然放松，记得不要紧绷自己想要达到的效果，不然也只能逼自己身体酸痛了!
坐姿需要做的一些事情有:背靠椅背，屁股靠座椅前半部分，这样可以保持身体重心平衡，有效避免腰部损伤，并且能保证手肘抬高或放平对大臂压力较小。
而双腿可以选择交叠放置于脚面及脚尖与地面夹角在45°左右为佳，这样可以保证腰部曲线优美，同时稳定性也有!
两脚分开稍微在肩胛一下比较好，可以使身体重心保持较好稳定。
最重要的一点就是记得用力不要过猛，就能在日常生活中更好地保持体态!
恰当运动和心理状态同样重要!觉得有锻炼习惯就不能调整自己对体态的认知吗?
其实不是!
只要坚持，要风险才都有可能变为动力啊!
一个健康引导锻炼过程的心理比起行动来更重要!
大学时期体育课最讨厌么?
其实不然!
体育课就是大开大合、放松自己的机会，还不快乐吗?
多享受一下自己的身体吧!
一个健康快乐的人越是快乐越要进行调整，坚守自己的动作规范才好的，记得要保持坚持哦!
无论赫本还是山口百惠，人类都是一样，人类应该是一致的看法吗?
哼，要相信你自己!
