- 时间管理严格：在《哎呀好身材》节目中，张天爱展现出超强的时间管理能力，早晨起来就玩倒立加速血液循环，能一边刷牙一边拉伸、一边敷面膜一边做早餐、一边化妆一边举杠铃。

- 饮食管控精准：张天爱为了保持身材，严格控制热量摄入，戒掉了油炸食物、碳酸饮料，面食也吃得少，以营养均衡的饮食为主，早餐常是一颗鸡蛋加蔬菜水果沙拉。

- 运动雷打不动：无论工作多忙，张天爱都会挤出时间健身，拍戏闲暇会去健身房，甚至敷面膜时也不忘塑形拉伸。

- 保养精心细致：张天爱每天花在护肤与保养上的时间不低于两小时，会使用大排灯等保养神器，还会进行面膜、身体按摩、护发等一系列保养步骤。

- 穿搭用心搭配：张天爱即使在私下生活中，也会精心搭配每一套穿搭，风格多变，既能驾驭红毯上的性感礼服，也能把日常的运动装、T恤牛仔裤穿出时尚感

- 友好真诚待人：在综艺节目中，张天爱不做作、不装腔作势，与嘉宾们互动良好，如在《奔跑吧》中活泼可爱，在《极限挑战》中勇敢坚强。

- 懂得平衡生活：工作之余，张天爱会与朋友相聚出游，曾在社交平台分享与朋友度假的照片，休闲装扮状态极佳，与素人好友合影亲和力十足。

- 专注演艺事业：张天爱从《太子妃升职记》到《胭脂》《香蜜沉沉烬如霜》等作品，演技不断进步，一直在演艺道路上努力前行。

- 享受休闲时光：在忙碌的工作之余，张天爱会合理安排时间放松自己，度假、健身、与朋友聚会等，让自己的生活丰富多彩，保持良好的身心状态。