下面是关于肾脏的一些小知识，一起来了解一下吧。

①肾脏是人体中至关重要的“排毒”器官，其结构和功能都极为精细。我们人体有两个肾脏，形状类似于蚕豆，分别位于腰部脊柱的两侧，其中左肾的位置会比右肾稍微高出一点，体积也略微大于右肾。

②肾脏在胚胎的第4周就开始发育，并在第6至10周期间就开始发挥部分功能。意思是，我们仍在妈妈的子宫里时，肾脏就已经开始为我们的身体健康提供保护了。肾脏每天都需要过滤大量的血液，然后将过滤后的血液重新输送回循环系统，同时将代谢废物以及没有用的物质转化为尿液排出体外。

由肾小球过滤而出的液体被称为“原尿”，也可以将其视作“初始尿液”。要知道，肾小球所承担的工作任务很繁重的，如果长期存在高盐、高油、大鱼大肉的饮食习惯，或者不合理使用药物，导致血液中的代谢产物增加，那么肾小球将会变得更加“忙碌”和“疲惫”，久而久之其功能就会下降，干活的效率下降了，就只能晚上“加班”，继而出现夜尿增多。

夜尿增多是中医上“肾虚”的其中一个表现，除此以外，还可能有腰背酸痛、畏寒肢冷、精神不振等，对此建议在医生的指导下使用对应药物进行调理，比如阴阳双补的固肾合剂，有助温肾助阳，固肾滋阴，改善肾虚不适。

③肾脏的功能远不止于此，它还负责调控血压、维持水电解质平衡、活化维生素D以及分泌促红细胞生成素来刺激造血等。因此，一旦肾脏异常，就可能导致血压升高、水肿、电解质紊乱、维生素D缺乏以及贫血等一系列健康问题。

④肾脏在维护骨骼健康方面也发挥着关键作用。它能够分泌活性维生素D3，继而促进小肠对钙质的吸收，进而确保骨骼的正常发育和强健。除此之外，肾脏还负责调控磷酸盐的排泄量，以维持血钙和血磷的动态平衡，从而进一步保障骨骼健康。

⑤在18至29岁这段时间，人的肾功能一般是处于最佳状态，一旦进入30至40岁后便开始逐渐衰退，在50岁后会变得更加明显。当到70至80岁时，肾脏已经明显衰老。但个体间的肾功能其实差异很大，既取决于个人的先天条件，也与后天的养护相关。

因此，想要肾脏健康，就要注意养护，健康的生活方式是重中之重。例如，要减少盐分的摄入；避免高蛋白的饮食；戒烟。如果存在肥胖问题，就要减重和控制体重。此外，规律的运动锻炼、充足的睡眠以及增强体质也是保持肾功能的关键措施。同时，应尽可能减少感染的机会，并尽量避免接触具有肾毒性的物质和药物。

结语

维护肾脏的健康是至关重要的，我们应当避免那些对肾脏有害的行为，坚持健康的生活方式，并定期进行身体检查，以便能够及早地发现并干预任何可能存在的肾脏问题。

参考资料：

[1]30个「肾」的重要常识，知道越多，肾脏越会感激你！

[2]透支的肾，是补不回来的！这 5 个伤肾行为，很多人都在做！