素材来源于网络

你有没有发现，那些熄灯后倒头就睡的夫妻，关系反而越来越淡？隔壁张姐结婚十年依然甜如初恋，有天我好奇问她秘诀，她神秘一笑："每天关灯后的15分钟，可比白天腻歪一整天都有用！"这话让我想起《婚姻心理学》里的研究数据：90%的亲密关系危机，都始于夫妻失去“睡前联结时刻。”

素材来源于网络

先别急着关灯刷手机，试试这个“黄金15分钟法则”。李姐以及她的丈夫，坚持在睡前聊上十分钟，那些与柴米油盐无关的“废话”。去年他们的关系满意度居然提升了40%。其实不是非得聊人生理想，讲讲今天公司茶水间的趣事，亦或回忆刚恋爱时的糗事。就像心理咨询师王芳所说：“当夫妻能够从‘事务性对话’转变为情感性对话’，亲密指数能够直接翻倍。”

黑暗里突然将手握住，相较于白天的拥抱，更具一种神奇的魔力。心理学实验表明，人处于黑暗环境时，触觉的敏感度会提升300%；而且此时轻轻地捏捏手指，碰碰脚丫，居然能够瞬间唤醒身体的记忆。社区调解员老陈跟我讲，他所经手的夫妻矛盾案例里，有83%的伴侣重新牵手之后，他们的关系出现了转机。别小瞧这个动作，其实它比说出“我爱你”更能打破彼此之间的隔阂。

素材来源于网络

素材来源于网络

最后这招最绝——对着黑暗傻笑三分钟。听起来荒唐？这可是情感专家在《幸福婚姻训练营》里教的方法。夫妻俩并排躺着，接下来轮流说一件，让对方能够笑出声来的事儿。上周碰到楼下的小夫妻，在电梯里分享起来。而且他们尝试了这个方法之后，吵架的频率居然直接降低了七成之多。笑声会刺激多巴胺的分泌，在黑暗中，因为看不见对方的表情，反而能够更加放得开。其实很多在白天说不开的矛盾，这时候都能够笑着去化解。

千万别认为，夫妻相处久了就无需仪式感。民政局最新的数据表明，每日在熄灯之后，交流时长超过10分钟的夫妻，其离婚率比一般夫妻要低65%。那些常常抱怨“没话说”的伴侣其实不妨从今晚起试着这三种方法。你们是否发觉，当屋子暗下来之时，许多在白天难以启齿的话语，竟然更易自然而然地流露出来？今晚熄灯之后，你们打算先尝试哪一招呢？