看比赛的时候，零食是必不可少的。但薯片、碳酸饮料这些高热量的东西吃多了，对身体可不好。今天就来聊聊健康的零食替代方案，让你观赛也能吃得健康。

先说脆脆鲨的平替——烤藜麦片。藜麦富含蛋白质和膳食纤维，营养又健康。制作起来也很简单，把藜麦放在烤盘上，撒一点盐和橄榄油，放入烤箱烤10分钟，藜麦就变得脆脆的，吃起来嘎嘣脆，比脆脆鲨还香。而且，藜麦片热量低，不用担心吃多了会胖。

薯片也是很多人观赛时的最爱，但可以用羽衣甘蓝脆片来替代。羽衣甘蓝富含维生素，把羽衣甘蓝洗净、撕成小片，撒上一点盐和橄榄油，烤箱烤15分钟，就能做出脆脆的羽衣甘蓝脆片。吃起来口感超棒，还特别健康。

至于碳酸饮料，可以用气泡水来替代。自己在家做气泡水也很简单，买一瓶苏打水，挤一点柠檬汁，再加一点蜂蜜，搅拌一下，就成了一杯清爽的气泡水。喝起来既有气泡感，又没有碳酸饮料的高糖分，观赛的时候喝一杯，解渴又健康。