血糖高的人，最怕的就是这张嘴。白米白面吃多了，血糖就跟坐火箭似的往上蹿，白糖下肚更像是往油锅里泼水——炸开了花。
年轻的时候胡乱吃，老了打胰岛素的日子就在后头跟着。
医院的透析机可不认你是富贵还是穷苦，血糖超标了，再硬的骨头也扛不住并发症的折磨。
白米煮得再香，吃进肚子里也就是一把糖，白面蒸得再软，进了肠胃不还是化成葡萄糖？
人到中年，肠胃早就不如从前，年轻时胡吃海喝攒下的毛病，现在全找上门了。
你舍不得那一口白米饭，糖尿病就敢要你的命。别等脚烂了，眼瞎了，才知道嘴里那口饭是毒药。
人活着不是图个嘴痛快，能稳当当地多活几年，比啥山珍海味都值钱。
五谷为养，慢病绕行老祖宗说“五谷为养”，养的是命根子。糙米、燕麦、玉米碴子，听着糙，可每一口都是救命粮。
血糖高的人，肠胃就得吃些费劲的——消化得慢，血糖才升得稳。
你嫌杂粮剌嗓子？医院里的流食倒是顺滑，你愿意天天喝？
啥叫五谷养人？吃进去不闹血糖，拉出来不带便秘，浑身有劲儿还能遛弯，这就是养人的道理。
别拿精米白面当宝贝，那玩意养的是口舌之欲，毁的是下半辈子。
厨房里多备几个粗粮罐子，熬粥做饭掺上一把，日积月累就是保命的屏障。
糖尿病这病，最怕的就是较劲——你跟健康较劲，病就跟你玩命。
五果为助，当心甜度水果是好东西，可得分人吃。西瓜甜如蜜，血糖高的人吃一口就像灌糖水；荔枝赛蜜糖，两颗下肚就得摸血糖仪。
葡萄桃子是好，可你一盆一盆吃，就是给自己埋雷。
选果子得看时辰——两餐之间吃两口，强过饭后当零嘴。苹果啃半边，柚子分三瓣，这吃的不是水果，是活命的智慧。
有些老糖友非要跟水果较劲，说什么“人生连口瓜都吃不上还有啥意思”。
要我说，吃黄瓜西红柿照样解渴，非往高糖坑里跳才是真糊涂。
糖尿病最欺软怕硬，你放纵一次，它就能折腾你十天半个月。
水果摊上的甜味是勾人舌头，病床上的针头专扎不知轻重的人。
记牢这句话：白米白面白糖，三口下肚病情狂；杂粮糙饭配时蔬，稳糖十年不求医。
活到老的人最明白——吃饭不是比赛吃得好，而是比谁吃得巧。
留下这条命，才有力气看孙辈长大，别为了一口甜，把后半辈子都赔进药罐子里！
