毛主席一生最喜欢两种运动，一是登山，二是游泳。他的游泳热情依然高涨。他曾在韶山的池塘、水库游泳，在湘江中流游泳，在北戴河海浪中游泳，在万里长江中游泳。从1956年至1966年十年间，毛主席在武汉的长江中畅游了18次。此外，他还曾计划游遍印度的恒河和美国的密西西比河。

毛主席不仅将游泳视为一种体育锻炼，更认为它是一种放松和思考的方式。他曾说：“游泳最大的好处是可以不想事，让大脑很好地休息”，但随着年龄的增加，毛主席晚年在游泳时，明显吃力。

1970年九届二中全会后，毛主席的身体状况开始亮起红灯。已77岁高龄的毛主席，从江西返回北京后，频繁出现咳嗽症状，还伴有低热。

经医生仔细检查诊断，确认毛主席患上了肺炎。实际上，从那时起，毛主席的运动量就逐渐减少。到了1972年初，医护人员发现，毛主席的腿部开始出现轻度浮肿的迹象，健康状况愈发令人担忧。

不过，在1974年春天，毛主席的身体状况迎来了一段短暂的好转时期。他又能像往昔一样，在室外悠然地散步、行走了。但医疗保健医生心里明白，这所谓的好转不过是表面现象。事实上，毛主席的病情不但没有减轻，反而滋生出更多令人揪心的状况。

值得一提的是，就在这一年的11月19日至12月5日期间，81岁高龄且身体抱恙的毛主席，在长沙休养之际，先后5次前往湖南省游泳馆游泳。

12月5日，毛主席再次下水。那时的他，已身患肺气肿、心脏病、白内障，这些病症导致他腿部浮肿、视力模糊，身体状况大不如前。据主席身边的人回忆，这成为了毛主席一生中最后一次游泳。即便如此，毛主席在水中仿佛找回了年少时的激情。

工作人员周福明回忆道，那几次游泳，老人家刚到水里时，他还在一旁小心搀扶，可没过一会儿，毛主席就能轻松地畅游起来，状态与在岸上截然不同。

在水中的毛主席，不咳嗽也不气喘，没过多久，面色就开始变得红润。他还会在水中捏捏胳膊、揉揉腿，一次就能游长达3个小时。

上岸后，毛主席说了一句令人非常伤感的话语：“我跟水打交道几十年了，看来今后是与水无缘了。”

之后，毛主席就再也没来过游泳池。

之后，在1975年2月，毛主席离开湖南前往杭州。他在杭州短暂停留了4天，随后便返回北京。回到北京后，毛主席依旧保持着过去的一些习惯，比如读书，展现出他对知识的执着追求从未改变。

毛主席一生都在和水打交道，这是事实。据毛主席的卫士田云毓回忆，1956年，毛主席首次派出中队长韩余庆，让他去打探长江的情况。韩队长归来后汇报说，长江水流湍急，漩涡众多，不适合游泳。这样的回答显然无法让毛主席满意，毛主席随即问道：“你下水了吗？”韩队长如实回答：“没有下水。”此时，毛主席流露出些许不悦。

待韩队长离开后，身边仅剩下田云毓。毛主席喃喃自语道：“他们没有下水去游，竟然就说长江不能游。”随后，毛主席又派了一名卫士前去查看。这名卫士回来后，毛主席询问他长江到底能不能游，卫士给出了肯定的答复：“可以游！”

毛主席听闻，满意地说道：“这就对啦，你们可以去准备一下了。”从当年6月30日到7月4日，毛主席接连3次下水畅游长江。

第一次游长江时，他就游了一小时零四十五分钟，其耐力之强，令许多年轻小伙子都望尘莫及。

1959年，毛主席回到了阔别32年的韶山。刚一抵达，听闻韶山新修了一座水库，他便立刻提出要去“洗个澡”。周围的人担心水库里的水又深又凉，毛主席会因此受凉。

然而，毛主席反驳道：“在长沙都能够游泳，在这里怎么就不行？游泳可是一种意志的锻炼。”当时，有一位老人站在坝上，毛主席看到后，热情地招呼老人家下来一起游泳。

老人表示自己已70多岁，游不动了。毛主席则鼓励道：“坚持游泳，你可以多活20年。”并且，在这次游泳过程中，毛主席展现出了高超的游泳技术。他在水中身姿矫健，或仰泳、或侧游，尽情享受着游泳带来的快乐，令人不禁感叹。

万里长江长江横渡，极目楚天舒！毛主席的爱好和能力真不是普通人所能比的！