在大众对血压的认知里，往往更关注高压，即收缩压。在人体血压指标中，无论是低压升高，还是高压升高，都会对健康造成严重危害。

而低血压，则是指血压水平长期处于理想值以下。一般来说，当收缩压低于 90 毫米汞柱，舒张压低于 60 毫米汞柱时，即可判定为低血压。低血压的诱发因素较为多样，像心律失常、心功能衰竭，以及药物不良反应等，都可能导致血压降低。

值得注意的是，在高血压的情况里，若是高压升高，多数人通过治疗能够使其降低。但一旦低压升高，依靠服药来降低血压往往颇具难度。所以，针对高血压，尤其是低压升高的情况，及时进行治疗就显得尤为关键。

低压高有多可怕？看看这4大症状就知道了

1、失眠耳鸣

当低压升高，血管会发生痉挛，血液流速随之减缓，进而引发耳鸣、头痛等一系列问题。与此同时，情绪状态也会受到显著影响，变得易于激动。入睡对于他们而言变得困难重重，即使进入睡眠，也多梦且容易惊醒，时常心情烦躁，注意力难以集中。不仅如此，眼部还会出现肿胀现象，甚至可能出现眼底出血的情况。

2、头晕现象

低压高的人群，在突然改变身体姿势时，常常会遭遇头晕的困扰。不过，由于个体身体素质存在差异，头晕的症状表现也不尽相同。部分人头晕只是短暂一瞬，很快便能恢复；而另一些人头晕的持续时间则相对较长。

3、心脏不适

低压高还会给心脏带来不良影响。这类人群会察觉到自己心跳加速，有的人甚至会因心跳过快而出现呼吸困难，进而产生恐慌情绪。随着病情发展，这种心脏不适症状会愈发严重，发展到后期，甚至存在猝死的风险。

4、头痛症状

头痛部位主要集中在后脑或是太阳穴处。这种疼痛主要呈现为长时间的钝痛，有时也会如脉搏跳动般胀痛。当疼痛剧烈时，还会冷汗直冒。

如何预防低压过高的情况？

1、合理饮食

坚持低盐、低脂、高纤维原则。控盐，每人每日不超 5 克；多吃蔬果、全谷物等富含膳食纤维食物；严控饱和与反式脂肪酸摄入。可多吃香蕉、土豆等富钾食物，助钠排出降血压。

2、适量运动

每周至少 150 分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，搭配适量力量训练，如举重、俯卧撑。运动能强心肺、减重、改善血管弹性，降舒张压。

3、减轻压力

通过冥想、瑜伽、深呼吸等缓解精神压力。培养爱好，丰富生活，避免长期紧张焦虑。保持规律作息与充足睡眠，维持血压稳定。

低压高虽不像某些急症那样来势汹汹，但它对健康的威胁却是长期且深远的。我们要提高对低压高的认识，从生活的点滴做起，积极预防和控制，守护好自己的身体健康。

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