照镜子发现左右脸大小不一，下巴歪斜？快看看你有没有这个坏习惯——偏侧咀嚼！

什么是偏侧咀嚼？

偏侧咀嚼，就是习惯性地只用一边牙齿咀嚼食物。这一习惯的形成原因多种多样，有的朋友是因为一侧牙齿龋坏、缺失，被迫用另一侧咀嚼；还有些人纯属“下意识操作”，觉得某一侧咀嚼更“顺口”。就像有人习惯用右手写字，却没想过牙齿也会形成类似的 “单侧依赖”。

偏侧咀嚼的危害？

长期偏侧咀嚼，常用侧的牙齿不仅承担着超额的咀嚼任务，还容易因过度磨损导致牙本质暴露，吃冷热酸甜的食物时会产生酸痛。而不常用侧的牙齿则开启“躺平模式”，食物残渣堆积，龋齿、牙周炎等问题接踵而至。

牙齿的“偏心”行为，还会在不知不觉中改变你的脸型。研究表明，咀嚼时，咬肌会随着运动不断发育。常用侧咬肌因频繁“健身”变得发达，而不常用侧咬肌则逐渐“萎缩”，最终导致面部不对称，出现 “大小脸”。

汕头口腔医疗中心正畸科医生提醒，除了影响颜值，偏侧咀嚼还会引发一系列咬合问题。牙齿长期受力不均，会导致咬合关系紊乱，出现牙齿错位、牙缝变大等情况。更严重的是，长期偏侧咀嚼还可能导致颞下颌关节紊乱，张闭口时关节弹响、疼痛。

如何矫正偏侧咀嚼？

1、解决牙齿问题

想要告别偏侧咀嚼，首先要解决口腔内的“病根”。如果是龋齿、牙周炎等疾病导致的单侧咀嚼，应及时到正规口腔医疗机构进行治疗；牙齿缺失的患者，可以根据自身情况选择种植牙、烤瓷牙等修复方式，让每颗牙齿都能“各司其职”。

2、重塑咀嚼习惯

吃饭时，时刻提醒自己用两侧牙齿交替咀嚼，坚持一段时间后，新的咀嚼模式就会逐渐形成。特别是家里有小朋友一定要注意，家长要多留意孩子的行为习惯，不要错过纠正时机。

3、正畸治疗

对于已经出现严重咬合问题和下巴偏斜的患者，单纯改变咀嚼习惯可能无法完全解决问题，这时就需要借助正畸治疗。通过佩戴矫治器等装置，逐步调整牙齿的位置和咬合关系，改善面部不对称的情况。