有句老话：“千寒易祛，一湿难除！”湿气就像是一张粘人的催命符一样，不仅黏人难清理，而且还会一点点的蚕食健康，荼毒身体！今天就来教大家一招，逼退各种类型的湿气！

第一种：痰湿。

如果是经常痰多，还总是腹胀，食欲差，四肢沉重的抬不动，就连大便也是非常黏腻，粘马桶，舌头上齿痕明显，还有非常厚腻的舌苔，那这多半就是痰湿过重了！

而中医上讲，脾是生痰源头！一旦脾虚，水湿就很容易堆积成痰！对于这样的情况，就要重点以脾胃来入手了，健脾祛湿，利水化痰。例如参考个二陈汤来加减。

第二种：湿热。

一旦湿气堆积久了，就很容易生热，久郁生热！这时候就不是单纯的湿气了，而是湿热！

而且会伴有明显的黄腻苔，小便也会变得浑浊，口臭严重，容易恶心反胃，甚至烧心胃痛！这时候，就要兼顾清热和祛湿了，比如说参考个四妙散来加减。

第三种：寒湿。

湿气不仅能和热勾结，如果是遇上阳气不足的情况，那可能就变成了寒湿！

这时候，不仅会拉肚子，腹泻，小便量多，可能还会伴有畏寒怕冷，肢体酸痛，身体沉重的问题。那对于这种情况就要考虑以散寒祛湿同步进行了，比如说参考个苓桂术甘汤加减。

不过要注意，以上内容，仅供调理思路参考，如遇身体不适，还请及时前往就医，我们下期再见！