我想，再也没有人比我更内耗了。

高度敏感，别人无意中的一句话都要猜测半天究竟是什么意思？好几天都会被这句话影响，情绪低落，还不会说出来只能闷在心里自我消化。

总是胡思乱想，自卑拧巴，把一件事在心里反复咀嚼预演它可能的失败，没做多少事情但总是身心俱疲。

极度自卑，常常把事情搞砸，这些又反过来不断提醒自己有多失败，到最后就成了一个什么事情都不敢尝试只躲在无人角落里自我舔舐伤口。

直到有一天，我真的受够了自己的懦弱谨小慎微，我决定用写作拼一拼，哪怕没有结果最起码努力了。

从那一天起，我不再关注别人究竟怎么看我，也不再费力讨好迎合别人，我把关注点放在了读书写作上，放在了签约的目标上。

努力真的是有用的。

我用了3个多月的时间，签约了2000块钱一篇的讲书稿，从此开启了我的写作道路。

我开始从1家平台签约到5家

我开始从月入300到月入过万

我开始获得年度影响力创作者称号

我开始忘记自卑、内耗逐渐变得自信……

这条路我走了5年，路上也铺满了泥泞和荆棘，但走着走着就看到了阳光和花香。

分享在这个过程中我觉得比较适用的方法：

1：一个无敌心态：

你真的没有那么多的观众。

除了我们自己和很少量的亲人朋友真的没有人在意你是否过得好，是否丢脸。即使是当成谈资，也就是2、3天的事。

2：有自己的目标，把所有的时间精力都专注这个目标上

一定要有自己的目标，无论是培养1个技能还是升职加薪，把这个目标拆解成每天可行的具体行动计划，每天去做，每天去复盘，你会发现你根本没有时间去伤春悲秋。

3：去写成就日记

在做的过程中一定不是一帆风顺的，在遇到困难时容易内耗的人就会更容易放弃。所以一定要去写复盘日记，复盘每天做了什么，有了哪些进步，哪个地方调整会更好，微小的成就可以让我们建立对自己的信心。

4：多看传记

去看看那些已经功成名就的人走过的那些难熬的日子，在他们的故事中找到自己的力量和前进的方向。

《我的9条命》《你当像鸟飞往你的山》《向前一步》《风雨哈佛路《人生由我》《杨绛传》

5：多给自己积极的心理暗示

对着镜子说：你真的很棒，走在马路上提醒自己要抬头挺胸目视前方，这些小动作、小提示虽然小，但真的很管用，就是要让自己相信以及肯定自己就是最厉害的。

把罗翔的一句话分享给大家，和大家一起共勉：

请你务必一而再、再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫救自己于这世间的水火。