在网上看到一位妈妈的求助：辅导作业时，怎么能不发脾气？
哎呀，
说起不发脾气，我们好像能想出“10秒停顿法”“先离开生气现场”“深呼吸”等方法。
但这些方法好像只对一些妈妈有用。
另外一些妈妈，面对做作业时的孩子，仍然控制不住想要发脾气。
最主要的是，发完脾气自己很后悔，伤害孩子的同时，妈妈也在默默承受着“控制不住自己的情绪”的煎熬。
这是思维方式在作怪！01
费斯汀格法则
心理学上有个词叫“费斯汀格法则”，
它的核心观点是，我们生活中的10%，是由发生在身上的事情决定的；
而剩余的90%，则是由我们对待这些事情的态度和反应的决定的。
这是一种思维的转变。
当辅导孩子作业时，讲了10遍了，孩子还是一脸懵。
这时候，我们正处于情绪的边缘。
妈妈发脾气，孩子哭，作业也写不下去了。时间都用在发泄情绪上了。
不发脾气，自己觉得太憋屈了。反复讲了好多次都听不懂，耐心被耗尽。
这就像两个语种不同的人聊天。
因为语言不通，如果没有外力辅助（比如肢体语言，翻译软件等）别说说10遍了，就是重复百遍、千遍，仍然听不懂。
因此，在给孩子辅导作业时，我们先反思，
[左上]自己的话是重复的，还是有变化？
[左上]是否符合孩子的认知能力？
[左上]是否解答了孩子的疑问？
如果我们的讲述，并没有回答到“问题的根本”，那就是无效解答。
就像，人家问你1+1=？我们却回答，今天天气真好啊，你看蓝天白云……就算描述得如同亲临现场，那也是无效的。
因此，辅导孩子要从孩子的问题出发，别沉浸在自己辅导的成就感中。
02
别跟自己过不去
孩子听不懂、放学回家孩子还能记住多少……这些是我们无法控制的。但我们可以选择是“情绪爆发”还是“理性应对”。
就是说，我们可以选择自己的反应，选择应对方式。
当孩子听不懂，想要脾气暴走时，我们先问自己三个问题：
- 我发现孩子哪里不懂了吗？
- 我解答孩子的疑惑了吗？
- 我发脾气，能解决问题，还是能让孩子马上会做题？
顶级的情绪家，不是让自己不生气，成为没有情绪的人，而是当自己生气的时候，别跟自己过不去。
很多时候，我们不是被“孩子不会”击倒的，而是被自己的反应拖下水，走进了死胡同。
这时候，让反应慢半拍，给情绪一个缓冲的过程，情绪不容易失控，自己也不会因为发脾气而后悔。
03
做情绪的主人
（情绪管理不是靠压抑，而是看清）
当我们生气就发脾气，就成了情绪的奴隶。
我们要掌控情绪，成为情绪的主人，这就要通过看清问题，而选择更好的应对方式。
当我们改变了思维方式，你会发现：
- 看到孩子不会做的题，我们会好奇地问一句：哪里不会呀？
- 反复给孩子讲了3遍，我们主动反思，孩子不会的根源在哪里？
- 尝试了N种方法，孩子还是一脸蒙时，会笑侃一句：你耗尽了妈妈的脑细胞啦！
- 仍然继续尝试多种方法，找出孩子不会的点。（比如让孩子给我们讲题）
这时候，心开阔了，
- 不会因为给孩子讲题，胸口憋着一口气，上不去也下不来。
- 不会因为自己的情绪爆发，给全家带来低气温。
主要的是，我们掌握了“给烦恼自动降温”的方法。
换个角度想，讲不明白题，也没什么大不了，而且会随着孩子年级升高，迟早会遇到。
所以早看清现实，挺好！
当自己看清楚身边90%的事情是因为自己情绪导致后，我们就掌握了幸福的密码～孩子也会越来越优秀！
