在各大网购平台上查找，我们会看到各种各样的量子能量手环在销售，价格在数百元甚至上千元。其最吸引人的用途就是：改善睡眠、促进血液循环、加快身体新陈代谢、缓解身体不适、提高身体活力等。如此特殊的功能源于“量子能量”“纳米技术”等高科技。不少年轻人被这类手环圈粉，一时间量子能量手环类产品颇受推崇。

在量子能量手环产品相关的宣传中，将其工作原理解释为：用量子能量、标量波引起DNA、线粒体共振，给身体带来能量。量子能量手环真有这么大能量吗？

首先我们来看何为量子？据中科院物理所发布的资料介绍，如果把一个长一米、宽一米的物体放大10倍，再放大10倍，然后放大1000倍，再放大1000倍，最后再放大100亿倍，进入了量子的世界。量子是各种物理量的最小单元，电子、光子、夸克等不可再分的基本粒子都属于量子。量子力学主宰微观世界，是现代物理学的基础。

那么，量子科技常出现在哪些领域？近几年，随着我国多项重大科技突破，让量子科技产品成为热词，集中在量子信息领域。北京量子信息科学研究院副院长龙桂鲁曾介绍，量子信息分三大块，量子计算机、量子通信、量子精密测量。量子计算机，通过网络，可以提供远程登录进行学习；量子通信，利用量子态，可以感知窃听，实行安全通信；量子精密测量，有很多产品、研究方向，但发展不平衡，有的发展已经得到了应用，比如原子钟，已应用在GPS、北斗卫星。它们的共同特点就是利用量子态进行信息处理、测量或者传输，但操控量子态需要高精尖的严苛环境。

目前主流医学界尚未认可量子医学的临床有效性。量子力学的研究对象为微观粒子，而人体健康涉及复杂的生理、生化及环境因素，两者难以直接关联。世界卫生组织及权威医疗机构均未将量子疗法纳入正规医疗手段，更不可能用一个手环去操控量子态。

除了量子手环，市面上还有不少其他种类的所谓量子科技产品，如量子鞋垫、量子能量仓、量子水杯、量子按摩等。这些产品都只是披上了量子的外衣，是不折不扣的伪科学。

那么，目前市面上有没有真正的量子产品？据中科院物理所发布的资料介绍，目前，我们能用到的每一款电子设备，其实都是量子力学的周边产品，它们的特点是，便宜、稳定，而且靠谱。如晶体管。瑞士物理学家布洛赫在博士论文中提出布洛赫波的概念，在此基础上发展出了能带理论，能带理论揭示了固体内部电子的运动特点。因为这个理论，科学家才终于弄清楚了导体、绝缘体和半导体的原理。

除了晶体管，另一款畅销的量子周边产品是固态硬盘。其是由德国物理学家洪德发现的“量子隧穿效应”为原理制成：只要施加外部电压，电子能像穿越隧道一样，快速完成写入过程，比传统机械硬盘快得多。同样基于“量子隧穿效应”制成的产品还有扫描隧道显微镜等。

基于上述量子科技应用的复杂性不难看出，单单只靠一个手环操控量子态是多么荒谬的理论，其更不可能简单运地用于袜子、水杯等物品中。这类量子科技产品的宣传只是一些科技词汇的堆砌。至于为什么很多人评价其有效，医学专家认为，这主要是因为心理暗示。

那么，如何才能真正改善睡眠、促进血液循环、加快身体新陈代谢、缓解身体不适……让自己保持一个健康状态？世界卫生组织的研究表明，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素影响最大。改变不健康行为，践行文明的健康生活方式对健康的结局具有重要意义。

《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》提出了中国公民应知应会的66条知识和技能。其中，健康生活方式与行为中提到：膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食；膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐；提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果；生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜和水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品；珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生；注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料；科学健身，贵在坚持，健康成年人每周应进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧运动，每周应进行2~3次抗阻训练；不吸烟（含电子烟）；戒烟越早越好；少饮酒，不酗酒；重视和维护心理健康；劳逸结合，起居有常，保证充足睡眠；讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯；科学使用消毒产品，积极预防传染病；保护口腔健康；科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果；合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，遵医嘱使用抗微生物药物等。

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记者 || 燕声

编辑 || 颜红波