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1、坚持早睡，保证每天至少八小时睡眠，早睡早起真的可以修复80%的颜值，比什么名贵的护肤品管用，而且是由内到外的，内脏好了，皮肤和精神状态自然好。

2、少刷抖音、少刷微博，短暂的快乐很容易满足，但也容易蚕食你的精力和青春。拒绝碎片化学习，要学习就报课，买书，不要学习碎片知识，没有体系，学了也不会运用，浪费时间精力，意义不大。

3、千万、千万不要给对象买衣服，别问为什么，这是玄学，其实也不是什么玄学，感情的事，你越上头越容易黄。

4、生气的时候最好不要说话，那个时候说出来的话难听，容易让人心碎，利用5秒钟处理法，让自己冷静5秒钟再说话，避免说出伤人不利己的话。

5、你可以不健身也可以不化妆，但是一定要练体态，体态好了气质就上来了，走路的时候，肩膀向后打开，饭后可以选择靠墙站10分钟，或者用弹力带拉拉肩背。

6、减少看电子屏幕的时间，放下手机多看看外面的风景，陪陪朋友、家人，不仅关系更融洽，还能防止颈椎病哦。

7、没事干的时候，就多看纪录片，看演讲，看书，活到老学到老，随时给自己的大脑充电，弥补自己的知识盲区。

8、想要拥有好身材，就必须要克制自己，同时还要多动，而不是每天往电子秤上站一站这么简单，说白了就是对自己狠一点。

9、无论工作多忙，都要留些时间休息，把80%的时间用来工作学习和处理问题，剩下20%的时间用来休息放松，听听歌，看看剧，太累的人生走不了很远的。

10、不合适的衣服就丢掉、不靠谱的对象就分了，千万不要在这些事情上浪费时间，不值得了。

11、不能因为个子矮，身材胖，长得不好看就放弃自己，这不是你自我放弃的理由，想想你的优点，也许正是很多人羡慕的呢。

12、一定要多补水多防晒，皮肤好的关键就两点，一是补水二是防晒，保养不是为了取悦别人，而是让自己开心。

13、不刻意去合群，享受一个人的状态，一个人的时候才是脑子最清醒的时间，一群人的时候往往容易犯糊涂。

14、不要掏心掏肺对一个人好，永远保留30%的神秘感，当你毫无保留的时候，往往换来的是最猝不及防和撕心裂肺的痛，尤其是爱情中，不要轻易为对方降低自己的原则和底线。

15、不要拖延，早上定一个闹钟就够了，闹钟响了就起床，无数个闹钟会让你迷迷糊糊睡到昏天黑地。

16、大方认可别人，表扬别人，鼓励别人，爱出者爱返福往者福来，大家需要的是鼓励而不是打击，做那个保驾护航的人而不是做那个毁灭别人梦想灯塔的人。

作者简介：

一梦，一个积极、阳光、乐观，时不时给大家带来惊喜的自由博主，文字没有光，但却可以温暖你的心，照亮你前行的路！感恩文字，让我遇见属性相同的你，喜欢的话点个【在看】和【赞】，你们的支持是我最大的动力！

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