“谷雨深春近，茶烟永日香”，谷雨是夏季的最后一个节气，标志着春季即将结束，夏季悄然来临。谷雨是春夏交替的阶段，此时雨水增多，农作物也开始疯狂生长，对于农耕有着非常重要的意义。

二十四节气虽然最早代表着天气的变化，但随着时代演变，人们赋予了它更多的意义，其中就包括了根据节气养生。按照老辈经验，谷雨过后，无论有钱没钱，大家要牢记：1不减，2要走，3要吃，4要忌，为夏季打好基础。

谷雨过后气温一天比一天高，有些地区温度已经达到了30度，人们迫不及待的已经换上了短裤，短袖。然而这段时间的天气却变化多端，今天艳阳高照，晚上可能就会下起大雨，早晨起来反而冷风嗖嗖。

所以谷雨这段时间，不要过早的减掉衣服，乍暖还寒的天气往往最容易让人引发感冒。因此这段时间穿衣要适合，要随时根据天气情况增减衣物。

谷雨的到来意味着百花盛开，温暖四溢，此时人们也告别了厚重的外套，换上了轻薄的春装，气温不冷不热，恰到好处。而且谷雨节气也是阳气升发的时刻，欣赏春日美景不仅能身心愉悦，也能增强体质。

尤其是一些体质差的人，冬天太冷，夏天太热，如果春季再不走出去，那么更待何时！春节是一年中最美好的季节，闲暇之余跟朋友家人一起享受这最后的春日时光，也是一件非常惬意的事情。

俗话说“谷雨寒死老鼠”，因为这个时期比较多雨，气温乍暖还寒，地表的湿气较重，有人稍微一热，就喜欢吃冰凉的东西，身体湿气也逐渐增加。湿气重了，对于健康有着一定的危害，到了夏季身体就会更显困乏，没有精神。

所以这段时间少吃寒凉食物，多吃一些祛湿的食物，在大家可以多吃“山药”、“薏米”、“赤小豆”，“五指毛桃”，“茯苓”等等，因为这几种都是属于药食同源的好食材，对于祛湿排毒有着极好的作用

谷雨是春夏之交，此时要注重“养心”，而养心的最好方式就是保证充足的睡眠，因为长期熬夜，睡眠不足，还会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。这种现象主要集中在年轻人身上，所以大家尽量别熬夜，别以为还年轻，就可以肆意消耗身体。

谷雨过后，饮食生活千万不要掉以轻心，过于放纵只会让夏天变得非常“难熬”，牢记“1不减，2要走，3要吃，4要忌”，安稳过春，顺利迎夏。