​认知决定选择，选择决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

每个人的生活都是自己选择的结果。

有什么样的习惯，就会有什么样的人生。

有的人习惯寻花问柳，习惯把风流当魅力，到最后就会尝到自酿的苦果。

有人习惯熬夜，习惯吃宵夜，身体就会越来越糟糕。

有人习惯锻炼，习惯自律，人生就会越来越顺。

50岁之后，要为自己的晚年负责。

10个值得坚持的好习惯，将来的你，一定会感谢现在的自己。

1，早睡早起，作息规律

五十岁之后，不能再像年轻人一样，半夜还不睡，早上不起床了。

熬的是夜，伤的是自己的身体。

有一个认识的朋友，和年纪差不多大。

每天晚上不睡觉，有时候看老公打牌，有时候是刷手机。

凌晨一点之前就没睡过觉。

我劝她早睡，她说躺床上也睡不着。

半夜不睡，早上就起不来。

才五十岁，已经是糖尿病，高血压，又低血糖了。

人要是不爱惜自己的身体，身体就会给她惩罚。

才五十岁就已经这病那病了，到老了的身体状况，也就可想而知。

现在不为以后考虑，以后就会让人措手不及。

早睡早起，有规律的作息，才身体健康的保障。

2，每天早上用手指梳头100下

人到了五十岁之后，往往会发现，记忆力越来越差了。

可能的原因是，血液循环减慢。

头部在身体的最顶端，流经的血液可能越来越少。

脑供血不足，可能会引起记忆力衰退。

每天早上，用手指梳头100下，促进头皮血液循环，也有助于神清气爽，头脑清楚。

3，每天写下10件幸运或开心的事

吸引力法则告诉我们，你的生活是自己吸引来的。

每天想的都是痛苦的，焦虑的事情，日子就会如你所愿。

会让你的生活更加艰难。

如果每天想的都是开心的，幸运的事情，生活也会如你所愿。

会更加开心，幸福!

所以，为了让自己的生活越来越好，你必须忽略掉那些不好的事情，只想幸运和开心的事。

4，每天记录5件成功的事

这几天在听《小狗钱钱》，钱钱教吉亚理财，想帮助吉亚实现梦想。

吉亚是个十二岁的孩子，家里经济困顿。

小狗钱钱让她把梦想写下来，告诉她，只要每天专注于自己的梦想，梦想就会实现。

吉亚有点怀疑。

没有信心会真的实现梦想。

钱钱告诉她，每天记下当天自己做的成功的事情。

在记录的同时，也是给自己肯定和鼓励，让自己更有自信。

也是让自己每天只想关注幸运的事，为自己吸引好运气。

五十岁之后，生活可能有时候一团乱麻。

但是，必须让自己乐观积极的面对生活。

记录做的成功的事，让自己养成专注目标的习惯。

5，每天坚持锻炼身体

健康是老年人的幸福之本。

没有健康，其它的都免谈。

五十岁之后，身体在走下坡路，怎样保持身体健康呢？

不是次昂贵的补品，而是坚持每天锻炼。

只要每天坚持锻炼，身体就会比从来不锻炼的人，显得更年轻。

也更健康。

经常锻炼的人，70岁的年纪，60岁的身体。

经常不锻炼的人，50岁的年纪，70岁的身体。

看看85岁的王德顺，看看93岁的吴胜明老人，就知道每天锻炼，对于老年人意味着什么了。

每天锻炼，八九十岁的年纪，还能挣钱，还能享受生命。

常年不锻炼的人，六七十岁的年纪，可能就躺在床上哼哼哈哈等人伺候了。

想要老年生活幸福自在，必须有一个健康的身体。

想要身体健康，从现在开始，就要每天坚持锻炼身体。

6，每天都把家里打扫得干净整洁

昨天看到一句话。

看一个人过得好不好，到她家里看看就知道了。

家里干净整洁的人，不要开口，就知道生活幸福安稳。

而那些家里乱七八糟的的人，一定是生活也乱七八糟，有很多怨言。

人是有磁场的。

处在干净的磁场里，生活也好，家庭关系也好，都会更顺利和谐。

处在脏乱差的环境里，家庭关系一定很糟。

生活也会一塌糊涂。

所以，不管多大年纪，都要把自己的外部环境先收拾好。

外部的环境好了，内部的环境才会跟着好起来。

境由心转。

7，每天都提醒自己要好好说话

好好说话既是教养，也是美德。

不管生活中遇到什么问题，都要学会好好说话。

早上看到一篇文章，说情绪稳定对一个家庭有多重要。

说是一家人出去旅游，准备登机了才发现孩子的证件过期了。

一家人商议，爸爸带孩子回去，其它人正常出行。

而行李却是用爸爸的身份信息登记的。

这种事，如果放在一般的家庭，一定会互相埋怨。

而在那一个家庭，没有一句埋怨，全程都是想办法解决问题。

一个会好好说话的人，生活一定岁月静好。

而一个动不动就咆哮如雷的人，家里一定战火纷争。

五十岁之后，一定要管好自己的脾气，管好自己的口舌。

好好说话，生活才会越来越顺。

8，尽量吃得少一点，清淡一点

越来越多的医生建议:

年纪大了之后，消化功能减弱，吃得少，才能更健康。

很多的疾病，都是和吃得太多，营养过剩有关。

所以，五十岁之后，不要再想着吃什么好吃的，要想着怎样才能让身体更健康。

要知道，当下的任性，是要用往后余生的痛苦买单。

现在克制一些，少吃一些，身体归自己自由支配的时间也就更长一些。

现在不克制，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。

等到身体出问题了，可能什么也吃不下了。

有人说，每个人这一生的粮食都是有定数的。

先吃完了，后面就没有机会吃了。

所以，要懂得细水长流，来日方长。

9，培养一个健康的兴趣爱好，每天坚持至少半个小时

人到了老年之后，生活会越来越封闭。

所以，很多老年人，往往会害怕孤独孤独是每个人必须要面对的问题。

人生来孤独。

如果害怕孤独，你就会感觉孤独很痛苦。如果享受孤独，孤独就成了人生的一种享受。

怎样才能享受孤独?

你得有一个精神寄托。

也就是兴趣爱好，可以是书法，可以是舞蹈，可以是看书，可以是音乐。

有兴趣爱好，不被打扰就是幸福。

没有兴趣爱好，把快乐寄希望于别人，就只能感受孤苦伶仃。

10，每天睡前阅读至少半个小时

有句话叫活到老学到老。

每天读书看报，接受新事物，也能够与时俱进，能够更好的生活。

我喜欢看书，觉得每天看书，能够丰富精神世界，能够了解自己。

能够与自己和解。

每天读书，思想就不会僵化，不会固执己见，不会不明事理，不会做让别人反感的事情。

读书就是一个认识自己的过程。

人老了，如果还愚昧无知，就会让人难以尊重。

读书是丰富自己，让自己能够活得更好一点。

阅读让你不会孤独，也会让你拥有生活的智慧。

文中配图为网络图片。