编辑|面包飞满天

前言

现在好多孩子好像被手机“黏住”了，盯着屏幕时眼神发直，下课捧着手机刷不停，上课也偷偷摸摸瞅两眼。

这哪是在享受“奶头乐”啊，分明是被这些虚拟快乐“套牢”了！

你看他们作业本上的红叉越来越多，跑步时气喘吁吁直犯懒，连跟人说话都眼神飘忽地像在梦游。

尼尔波兹曼早提醒过：“娱乐至死”。

潜移默化的精神侵蚀

早在2018年就有媒体提到“奶头乐”这个问题

在《全球化陷阱》这本书里，就有过类似的预言：为了管控那些被边缘化的人，有权的人会用各种娱乐手段，把大家困在一个只追求眼前快乐的环境里，让人放弃思考，像婴儿含着奶嘴一样，沉浸在舒适里，忘了什么才是真正重要的。

在《娱乐至死》里，波兹曼也谈到了类似的问题。

他认为，如果社会充斥着各种娱乐，人们就会变得不爱动脑，不再认真讨论公共事务，久而久之，整个社会都可能因为“太好玩”而崩坏。

简单说就是娱乐太多，会让人越来越浮躁，也更容易变得麻木。

现在校园里流行的各种“奶头乐”——比如刷短视频、打游戏、逛社交平台等等，都是让学生分心的东西。

这些东西的即时满足感很强，一上手就容易陷进去，不知不觉时间就过去了。

很多学生把学习放到一边，只想着“先开心再说”。看起来轻松，但长远来看，对他们的成长并没有好处。

“奶头乐”之所以这么有吸引力，是因为它正好击中了我们大脑喜欢“马上爽一下”的弱点。相比那些要付出努力才有回报的事，我们更容易选择眼前的轻松和刺激。

哈佛心理学家丹尼尔·卡尼曼的研究也提到，人天生容易被短期快乐吸引。只要我们感到被满足，大脑就会分泌多巴胺，产生快感。

这种机制让人更愿意做“马上有结果”的事，而对于青少年来说，要控制住这种冲动，追求那些暂时看不到成果的目标，确实挺难的。

所以你会发现，明明知道这些娱乐容易浪费时间，很多学生还是会忍不住去刷、去玩。

就是他们的大脑太偏爱“立刻满足”，而对“以后怎么样”这件事，考虑得少。就像现在吃块蛋糕，比以后健康更有吸引力。

也正因为这样，很多学生即使知道刷短视频、打游戏不太好，还是会一头扎进去。

在校园里，“奶头乐”有各种变形。短视频靠着内容碎片化、算法推荐和强刺激画面，让人停不下来。一刷就停不住，很多人刷着刷着连时间都忘了。

搞笑视频、八卦新闻、美食探店这些轻松的内容，像小钩子一样，把人牢牢吸住。很多学生越看越上瘾，根本停不下来。

手游操作简单、升级快，玩起来轻松，还能让人有“我很厉害”的感觉。现实中得不到的成就感，在游戏里统统能体验到，这也让不少人越陷越深。

社交软件也有问题，看上去是跟朋友聊天，实际上很多人被困在信息茧房里，看到的内容越来越单一，还充满了网络暴力和低俗内容，时间一长，精神状态也会受到影响。有些大学生甚至在这种环境中迷失方向，染上坏习惯。

根据数据显示，到2022年，中国网民数量已经突破10亿，人均每周上网时间接近30小时，几乎都是用手机。20到29岁这个年龄段的网民占了20%以上，和大学生高度重合。

有一大批年轻人正在被“奶头乐”困住，越来越多的时间花在娱乐上，真正用来学习、提升自己的时间却越来越少了。

“奶头乐”泥潭中的挣扎

在湖南，有个10岁的小男孩叫晓峰，原来是个挺阳光的孩子，不光成绩好，还在班里当学习委员，对科学实验和看书特别感兴趣。

但有一次，他无意间接触到了妈妈手机里的短视频。刚开始也没多严重，他只是每天写完作业后看一小会儿当放松。

可时间一长，他越来越沉迷，刷的时间也从半小时变成两三个小时，到了周末，有时能看上一整天。

晓峰妈妈刘女士回忆说：“有次周末我让他先写作业再玩手机，结果我买菜回来一看，他还在刷视频，作业一点都没动。我一气之下要把手机收了，结果他突然发起脾气，又哭又叫，跟以前完全不是一个样。”

为了多看会儿视频，晓峰开始偷偷在上课时玩手机，注意力也跟着变差，学习成绩明显下滑，从原来班里的前几名，掉到了中后段。

更让刘女士担心的是，晓峰还开始模仿视频里那些主播的怪动作，在学校里时不时做出一些奇奇怪怪的举动，引得同学都觉得他变了样。

以前那个懂礼貌的小孩，现在说话总带些网络上的粗俗词儿，有时候还因此跟同学吵架。

“开家长会那天，老师跟我说他现在上课坐不住，小动作特别多，还常影响别的同学，说他变得浮躁，不像以前那个稳重认真的孩子了。” 刘女士满脸无奈地说。

谁该为此负责？

学生自己也不能全推给外部环境。

很多孩子就是缺乏自控力，学习上没个章法，看到点新鲜事就挪不动步。

在高中那会儿，有高考压着头，还能听老师家长的安排着学。可一进大学没人管了，立马就像风筝断了线——要是没尽快调整状态，马上就迷糊了

上课走神、作业敷衍，学得一点效率都没有。

大学生活一宽松，没人催没人盯，好多学生就开始发懵：“我是谁？我该干嘛？”

每天睁眼脑子一团浆糊，没计划也没方向。只要一有“差不多得了”的想法冒出来，就开始往游戏、短视频那一窝扎，图个眼前轻松，根本不想管以后咋办。

等到毕业要找工作了，才突然发现，人家都有点真本事，自己除了会刷剧、通宵打游戏，啥也拿不出手，到那时候想急也晚了。

很多父母压根不知道“奶头乐”是个啥，别说引导孩子，连自己都没搞明白。

平时忙得脚打后脑勺，回了家只想休息，哪还有心情琢磨孩子怎么想的。等意识到孩子天天抱着手机发呆时，早就晚了。

更糟的是，有些家长自己就离不开手机——吃饭刷、睡前刷，聊天也在刷，嘴上喊着“你别玩手机了”，手上却刷得正嗨。

孩子一看就不服气：“你能玩，凭啥我不行？”与其天天说教，不如先把手机放一边，抽点时间陪孩子聊聊天、看看书，家长带个好头，比说啥都管用。

结语

青少年老沉在各种让人轻松爽快的东西里，不光是影响他们自己的人生走向，长远看也会牵动整个社会、国家的发展。

咱们该怎么一起出力，把孩子从这些过度娱乐的陷阱里拉出来，让他们走上一条更有前途的路，这是个所有人都该认真琢磨的问题。

参考信源

新财社，2023-02-21，“奶头乐”在大学校园悄然流行，学生以为是消遣，却不知深陷其中

环球网，2018-07-11，张翼：培育健康社会心态，防止被“奶头乐”