人的一生，有大部分时间是在睡眠中度过的，只有保证充足的睡眠，让身体快速的恢复，才能更有精神的应对生活和工作，在家里卧室也是一个非常重要的地方，会直接关乎到我们的睡眠质量。

所以不管是装修还是后期的家具配置物品，我们首先要考虑的就是身体健康和睡眠质量问题，不能乱放物品，尤其是这五样东西，建议大家睡觉的房间，尽量别放这五样东西，并非迷信，每一样都有科学依据。

香味很浓的香薰

很多人希望将卧室营造出一种香香的，很温暖的氛围感，所以在卧室点燃小区，但实际上大部分香薰都是化学制品，而且香味过于浓烈，这种做法就是画蛇添足，不仅对助眠没有帮助，反而会影响睡眠质量，甚至还会刺激大脑。

电子产品

任何电子产品都是有一定辐射的，不管是大是小，想要健康睡眠，一定要将电子产品撤出卧室，像手机电视平板游戏机，通通远离卧室。

某些鲜花

很多人都觉得香薰可能还有有害的化学制剂，那么放鲜花应该没有问题了，但是并不是所有的想法都适合放在卧室的，就比如郁金香，或者某些鲜花，它的汁液活着是茎叶是有一定毒性的。

毛绒玩具

像家里有孩子的，或者是女生比较喜欢在床上放置一些毛绒玩具，看上去很可爱，有的时候会拥着入睡，但是有一些劣质的毛绒玩具，内部的添加物都是黑心棉，含有大量的甲醛，有害物质，就犹如慢性毒品一样，会慢慢的伤害身体。

即便是质量过关的毛绒玩具，一段时间之后，上面也会布满螨虫，螨虫是人体皮肤的头号杀手，它会使皮肤失去免疫屏障，经常过敏，长痘痘。

螨虫隐藏在床单被罩，它以人体代谢下来的皮屑角质为食物大量繁殖，虽然肉肉眼看不见，但是对人体的伤害非常大，想要减少螨虫的伤害，将毛绒玩具全部远离床，而且床单被罩要经常除螨。

不管是阳光暴晒还是使用除螨仪，其实效果甚微，建议大家试用专业的除螨喷雾，给大家分享一个【日本除螨喷雾】。

它的除螨率高达99%，它内部添加了植物抑螨素以及青花椒等成分，能够通过特殊的气味吸引螨虫，并且阻断螨虫的传输神经，让它无法觅食，最终脱水死亡。

不含任何化学添加成分全部是中草药制剂对人体无毒无害，母婴可用，每天早上可以用它均匀地喷洒在床单被罩上面减少螨虫繁殖。

而且也可以用它在衣柜，沙发，毛绒地毯，家里的宠物身上，快速除螨，更好的保护家居环境。

垃圾桶

很多人习惯在卧室躺在床上吃东西，床边放着一个垃圾桶，垃圾桶内堆放的垃圾，慢慢的会滋生细菌，污染空气，特别是睡觉的房间，这些细菌不要站在空气当中，就会降低睡眠质量。

拓展阅读：如何提高睡眠质量？

其实想要提高睡眠质量，除了卧室当中不要放这5样东西以外，我们还需要做的就是从灯光整个卧室的布置方面来营造一种更有利于睡眠的氛围感，还有就是要保持干净，减少细菌污垢。

卧室床品，14天就要更换一次，如果身体爱出汗，那么一个星期就要清洗一次，清洗床单被罩，枕套，不要使用普通的洗衣液，不能去除螨虫，功能比较单一，建议大家使用【洗衣凝珠】。

它是一种浓缩的洗涤产品，和普通洗衣液不同，一颗洗衣凝珠内部就包含了洗衣液，柔顺剂，留香液和消毒液，而且也可以清洗能清洗床单，被套，或者20件左右的衣物。

卧室床底下污垢灰尘也要打扫干净，可以准备一个【床底缝隙刷】，有了它的清洁，床底就更加简单了，能轻而易举够到床底的灰尘污垢。

而且刷头是扁扁的，很柔软，容易弯曲，像一些边角缝隙当中的灰尘污垢都能清理到位。

不仅是床底，还有沙发底，冰箱底，家具缝隙，有藏污纳垢的边角缝隙都能用它清理，脏了之后可以直接扔掉换新的替换头，很好用。

总结：

睡觉的房间最好别放这5种东西，你家做到了吗?