在神话故事里，往往都有一座神秘的“黑森林”。

故事的主人公，需要离开他熟悉的部落，进入充满未知的黑森林，开启找寻自我的旅程。

而心理学家陈海贤指出：每个人的生命中，其实都有这样一座隐秘的黑森林。

那里藏着的，是你我无法挽回的失去、无处言说的遗憾与难以释怀的悔恨。

陈海贤本人也是如此。

他原本在浙大任教，工作体面，生活安逸，后来却一时冲动辞了职，失去了平台给的安全感。

陷入懊悔与不安的他，在痛苦中叩问内心，重新摸索方向，最终成为知名心理咨询师。

从业多年，他一边救赎自己，一边帮助他人，并将无数咨询者的故事写进了《走出黑森林》一书中。

他想借这本书，告诉所有因想不开而痛苦，因放不下而后悔的人：

那些令你无能为力的失去，换个角度看，其实就是上天赐给你的一份礼物。

1

人生如同一场博弈

有得有失是常态

书中提到，一位名叫郝婷的咨询者，曾嫁入豪门，生活优渥。

然而，看似衣食无忧的她，在家里丝毫没有喘息的空间。

掌握经济大权的公公婆婆，是家中绝对的权威，大小事情都要做主。

她喜欢跟朋友出去逛街，公公婆婆却指责她不顾家，要求她准时准点回来。

她热爱自己的工作，公公婆婆却嘲讽她挣钱少，不如辞职回家相夫教子。

而每当她跟公公婆婆意见不一致时，丈夫非但不维护她，还要她向老两口道歉。

眼看日子越过越压抑，渐渐失去自我的她，开始后悔选择这段婚姻。

她一次次地问自己：如果当初没结婚，是不是会过得更好？

终于有一回，她克制不住委屈，跟公公婆婆大吵一架，并提出了离婚。

但没想到，摆脱了婚姻的束缚后，她没有想象中那么轻松。

人到中年，她依然独自生活，买不起自己的房子，也没时间陪伴孩子。

看到身边的同事家庭幸福，她总是忍不住悄悄抹眼泪，甚至后悔轻易放弃婚姻。

当她深受悔恨折磨时，作者却告诉她：任何选择，背后都有代价。

在作者的开导下，她重新审视了自己的选择，发现自己过得也没那么糟糕。

她搬去另外一个城市，找了份更好的工作，慢慢从基层晋升到了管理层。她也交到了新朋友，建立起舒服的社交圈，偶尔跟朋友们聚会、旅行。

尽管失去了婚姻，她却找回了自由，再也没有人能随意干涉她的生活。

人生就是这样，你做出什么选择，都会留下遗憾；你踏上哪条道路，都能遇见坎坷。

正如作者在书中所说：即使你做出了选择，这也只是个开始，还需要很多和现实的碰撞，需要你去奋斗、调整，甚至妥协。

我们这一生，总是时时刻刻都在选择，并为自己的选择买单。

这就像是一场博弈，你或许会失去原本拥有的东西，或许会错过属于自己的机会，又或许会感到愤怒、不满和后悔。

但一个成年人真正的担当，就是有能力为自己的选择负责，有勇气面对自己的失去。

无论在选择之后遇见了什么，都能够坦然接受，人生就不会有太多遗憾。

2

每一次失去

都是促使你顿悟的契机

知乎上有人问过一个话题：人要经历什么，才会成长？

一个高赞回答言简意赅：失去。

《走出黑森林》中也说：“有时候，人需要去面对不可回头的抉择，才能发现自己真正想要的是什么。”

书中提到，作者的朋友果果，从小就是别人家的孩子。

她学习成绩优异，门门功课拿高分，一路从重点中学考上名校。

毕业后，她又轻松通过面试，入职了一家待遇优厚的互联网大厂。

没上几年班，她就攒到一所小房子的首付，在大城市扎了根。

然而，光鲜的人生履历之下，果果一直在承受着巨大的压力。

公司的节奏很快，她几乎全年无休，节假日也在连轴加班。

业绩压力也很大，她丝毫不敢懈怠，稍不留神就有可能被降薪降职。

直到一次行业波动过后，她加班加点跟进的项目，突然被公司叫停。

白白浪费几个月时间的她，这才意识到：

自己付出的努力，并没有坚实的意义；奋力构筑的一切，也终究不堪一击。

陷入迷茫的她，干脆递交了辞呈，离开了公司。

可刚一踏出公司的门，她顿时心生悔意，害怕再也找不到好工作，更害怕失去优秀的光环。

她开始整夜整夜地失眠，还因思虑过度，患上了抑郁症。

为了治愈自己，她开始接触心理咨询，并自学心理学知识。

渐渐地，她发现自己并不喜欢过去的工作，仅仅是为了借助公司的招牌给自己镀金。

比起埋头研究枯燥的商业项目，她更乐于跟别人面对面交流，帮助别人走出困境。

于是，她考入国外一所名校，就读心理学研究生。

毕业后，她通过自己的努力，成为一名心理咨询师。

虽然放弃了世俗意义上的好前途，她却在失去的痛苦中，找到了真正想要的自己。

书中引用了《必要的丧失》中的一句话：人的发展之路是由放弃铺筑而成的，我们的一生都在通过放弃成长。

人这辈子，看清别人容易，了解自己很难，随波逐流容易，遵循本心很难。

日复一日的生活，如同温水煮青蛙，你会逃避找回自我的艰辛，盲目追随世俗的脚步。

只有当你遭遇了变故，经历了失去，感受到内心深处的震动，才有可能自省改变。

所以如果你正在遭遇现实磋磨，别对抗，也别逃避。

直面磨难，接受失去，你才会从痛苦中顿悟，踏上自己真正想走的那条路。

3

生活变好

是从走出黑森林开始的

作家克莱尔说：人活着，就会失去。

人这一辈子，就是一个不断失去的过程。

工作随时都有可能丢掉，身体越来越禁不住折腾，陪在自己身边的人也走着走着就散了……

到了一定的年纪，人人都免不了经历某段关系、某种状态、某个人生阶段逝去的惆怅。

但《走出黑森林》中说：“人生最重要的东西，总是从失去中得到的。”

只有敢于穿越生命中的“黑森林”，我们才能从失去中获得内心力量，实现自我进阶。

书中，作者还给出了以下几个建议，帮助我们接纳过去，迈向新生。

1. 接受现实，开启自我转变

书中，有一个令人印象深刻的故事。

美国前第一夫人南希·里根，年过古稀后依旧竭力保持优雅。

有一次，她去参加盛大活动时，突然身体失控，在大庭广众之下摔倒了。

她摔倒的照片，立刻占据各大媒体的新闻头条，招致无数吐槽。

这噩梦般的时刻，扯下了她苦苦维持的体面，让她感到无比尴尬。

可也正是因为失去了外界的追捧和赞誉，她开始重新审视自己。

她真正意识到：自己已经老了，失去了从前的健康与活力。

于是，她试着接纳了自己身体的变化，承认了自己的力不从心，最终收获前所未有的轻松。

作者由此感慨：很多时候，所谓的失去，其实是命运的提醒。

当我们丧失一些事物时，比如健康、成就、感情，第一反应往往是拒绝承认，逃避面对。

然而，你越是抗拒失去，就越容易坠入内耗的泥潭，一步步走向自我毁灭。

倒不如以所失为镜，检视自身，想想当下是不是满意的状态，看看自己要不要做出一些改变。

直面每一个失去的瞬间，你会洞察内心的需求，活出想要的模样。

2. 释怀过往，脱离旧的自我

从业多年，作者遇到过无数咨询者，他发现：

一旦发生失去时，人们便会试图留在过去，一边美化从前的生活，一边逃避当下的困境。但事实上，你只有未来可去，没有过去可逃。

作者的学员小斌，曾是一家公司的经理。

但他无法忍受公司制度苛刻，薪水有限，选择了跳槽。

谁知，到了新公司后，他迟迟融不进团队之中。

无比失落的他，试图回到原来那家公司，却被对方拒之门外。

他愈发感到后悔，跟作者抱怨：如果没有辞职，说不定现在都能拿上分红了。

但作者提醒他：“没有过去，你就没有历史，可如果只有过去，你就没有未来。”

他这才被一语惊醒，不再回想过往，美化记忆，而是专注做好当下的事情。

当他脱离了想象中的“旧自我”，新工作便渐渐步入了正轨。

生活中，很多人也是这样，试图用虚妄的过往，填补变化发生后的恐慌。

但长此以往，未来只会变成对过去的重复，将你困在循环往复的痛苦中虚度时光。

跟过去告别，脱离旧的自我，迎接新的挑战，你会在进化中实现人生跃迁。

3. 重塑身心，踏上新的征途

书里提到一个有趣的说法：

生命中那些刻骨铭心的失去，耿耿于怀的遗憾，其实是一种“全息式”学习。

所有痛苦的体验，会深深嵌在你的自我里，塑造你的三观，引领你的选择。

心理学家阿德勒，童年时期患上佝偻病，变得又矮又丑，失去了父母的宠爱与旁人的关注。

为了克服自卑，他深入研究心理学，最后成为一代心理学大师。

催眠大师艾瑞克森，十七岁时患上小儿麻痹症，被医生断言命不久矣，失去了健康与大好前程。

为了排解悲痛，他给予自己积极的心理暗示，并由此发展出了一套有效的催眠理论。

《走出黑森林》中说：“人不是瓷器，一受到打击，就会变成碎片。人是老树，经历风雨，把失去的枝丫化作成长的养料。”

过往的痛苦，可以是困住你的枷锁，也可以是托举你的阶梯。

当一个人能够直视过往，接纳失去，就能从痛苦的废墟之上，搭建起焕然一新的自己。

▽

在《走出黑森林》中，作者提到了“龙虾脱壳”的过程。

当龙虾的身体长大到一定程度时，旧壳便会限制它的生长。

此时，它会忍痛脱去旧壳，静静等待新壳长出来。

而人其实也要经历脱壳，才能把旧的、茫然的、焦虑的自我除掉，迎来全新的蜕变。

成长就是一场交易，所有的成熟，都要用失去作代价。

当你遭遇失去，经受痛苦，正是生活在催你蜕变。

接纳得失反复，那些离你而去的一切，都会铸就出你的强大。

点个赞吧，敢于直面失去的人，终将在一次次疼痛中觉醒自我，活得更通透，更圆满。