“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”说起枸杞，大家肯定不陌生。它不仅能益气健脾、养肝明目、还可以“壮精益神、使气得充、血得补”，是实打实的“护身宝藏”。那它到底该怎么才能取得事半功倍之效呢？今天这篇文章就跟大家介绍几个枸杞的“黄金搭档”，清肝明目、滋补肝肾，肝病也“束手就擒”！

枸杞对肝脏的作用

1.滋补肝肾

中医理论认为，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾之阴的功效。对于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状，枸杞可通过滋补肝肾，补充肝肾之阴精，起到缓解症状的作用，有助于维护肝肾的正常功能。

2.养肝明目

《本草纲目》中记载枸杞 “明目，补肾生精，养肝，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿”。枸杞具有养肝明目的作用，能够滋养肝血，使肝血充足，从而为眼睛提供充足的营养，维持眼睛的正常视物功能。可用于治疗肝血不足、肝肾阴虚所致的视物昏花、目暗不明等症状。现代临床也常将枸杞用于防治各种眼科疾病，如干眼症、青光眼、白内障等，多是基于其养肝明目的功效。

枸杞的“黄金搭档”

1.枸杞搭配菊花

菊花性寒，归肺、肝二经，有良好的清肝泻火作用，可清泻肝火，缓解肝火上炎导致的目赤肿痛、头晕目眩等症状。与枸杞搭配，能增强对肝脏的养护作用，帮助清除肝热，减轻肝脏的火气。对于长时间用眼导致的眼睛干涩、疲劳、视物模糊等症状有很好的缓解效果，可起到协同增效的明目作用，维护眼睛的健康。

日常可用枸杞与菊花一同泡水喝。取枸杞 10-15 粒、菊花 3-5 朵即可。一般每天饮用 2-3 杯。

2.枸杞搭配桂圆、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神，二者都富含铁元素等营养成分，可促进血红蛋白的合成，增加血液量。枸杞滋补肝肾，肝藏血，肾藏精，精血互生，枸杞有助于促进血液的生成。三者搭配，能起到协同补血的作用，改善血虚状况，使面色更加红润。

枸杞、桂圆、红枣都有一定的滋补作用，过量饮用可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。一般每天饮用 1-2 杯，每杯使用枸杞 10-15 粒、桂圆 3-5 颗、红枣 3-5 颗为宜。

3.枸杞搭配五味子

枸杞是滋补肝肾的常用药材，五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经，除了敛肺止咳等功效外，也有一定的补肾作用，可助枸杞增强滋补肝肾的效果，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精滑精等症状有较好的调理作用。五味子还能养心安神，二者搭配，对于心肾不交或肝肾阴虚所致的失眠、健忘、心悸等有一定的改善作用，能帮助人们缓解精神压力，促进睡眠。

取枸杞 10 克、五味子 5 克。将枸杞和五味子洗净，放入茶壶中。用沸水冲泡，盖上盖子焖泡 10-15 分钟，待水温稍凉后即可饮用。可反复冲泡多次，直至味道变淡。

中医讲究辩证，以上中药搭配仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！