衰老是我们每个人都必将经历的一个生理过程，无论男女，一旦到了一定年龄阶段，衰老就会立马露出“马脚”。但对于女性朋友来说，她们往往希望自己能够成为冻龄人，因为这样就能够让自己一直自信、一直美丽动人。

而大家在日常生活中若是仔细观察，其实也会发现，即便是同一年龄阶段的人，但她们的状态却存在很大差别，比如，同是40多岁的女性，有一部分女性却已经皱纹横生、尽显沧桑，但还有一部分女性却依旧有着美丽的容颜，看起来就像20多岁的小女孩儿一般。

那么，导致这种差异形成的原因，究竟是什么呢？其实，对于“老得慢”的女性来说，她们一般都会在生活中坚持这4个“抗衰老”的习惯。

1.吃坚果

坚果其实是一类非常有养生价值的食物，而且无论是哪一种类别的坚果，其中都含有非常丰富的维生素以及矿物质成分，除此之外，坚果中还含有一定量的优质脂肪，对于女性朋友而言，在日常生活中适当吃一些坚果，能够很好地给自身补充营养，并且还有利于润滑肠道，减少便秘症状的发生，这对于排出体内毒素、美容养颜来说，都是有一定帮助的。

2.睡前用五指梳头

在人体的头部，分布有很多穴位，而大家若是在睡前坚持用五指梳头，就能很好的按摩，并且刺激这些穴位，进而发挥相应的积极功效。而且用双手来替代梳子进行头部梳理，一方面能够减少对头皮的刺激，另一方面还有利于加速头部的血液循环，进而帮助自身提高记忆力、缓解大脑疲惫，并且还能够减少脱发现象的出现。

3.睡前泡脚

与头部一样，我们的双脚处也分布有众多穴位，而且脚也被人们形象地称为“第二个心脏”，这主要是因为脚底所分布的诸多穴位，与人体内的各个器官都有着千丝万缕的联系。

但由于脚部离心脏的位置比较远，不太容易得到充足的血氧滋润，所以，大家在日常生活中若是能够坚持睡前泡脚，那么就能很好地改善自身的血液循环，这对于呵护肾脏健康、延缓机体衰老来说，意义都是非常重大的。

4.坚持适当运动

若是想要拥有一个健康、有活力的体魄，那么在日常生活中，坚持运动就是非常重要的。

如果大家平日里的工作比较繁忙，抽不出太多的时间去锻炼，那么也可以在工作结束后，花几分钟的时间跳跳绳，或者做做深蹲，这都能起到锻炼身体的效果。

在日常生活中坚持运动，能够很好地改善机体的血液循环，并使体内的毒素更快地排出体外，这也有利于改善体质，进而帮助自身延缓衰老。

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