前几天，一位患者满脸羞涩又带着痛苦来找我。她苦恼地说，最近每次同房后，都会出现尿痛症状，排尿时尿道内有明显烧灼感，严重影响生活，可又不知道是怎么回事。其实，像她这样同房后尿痛的情况并不少见。今天，咱们就来深入聊聊这个问题，看看哪些防护措施没做好，可能会引发同房后尿痛。

正常情况下，我们的泌尿系统有着完善的自我保护机制，能抵御外界细菌等病原体入侵。但同房时，一些不当行为或防护缺失，会打破这种平衡，给细菌可乘之机，引发尿痛。据统计，约 20% - 30% 的女性在同房后会出现不同程度的泌尿系统不适，其中尿痛较为常见。

男女双方生殖器都容易藏污纳垢。男性包皮下可能积聚包皮垢，女性阴道分泌物较多，若同房前不认真清洗，这些污垢中的细菌、病毒等病原体，在同房过程中就可能趁机进入尿道，引发感染。有研究显示，同房前不清洁生殖器，泌尿系统感染风险会增加约 3 - 5 倍。女性尿道短且直，平均长度仅 3 - 5 厘米，相比男性尿道，细菌更容易逆行而上进入膀胱，引发膀胱炎、尿道炎等疾病，出现尿痛、尿频、尿急等症状。所以，同房前双方务必仔细清洗生殖器，男性要翻开包皮，用温水清洗龟头、冠状沟及包皮内侧；女性可用温水清洗外阴部，包括大小阴唇、阴蒂周围等部位。另外，毛巾、盆具要专人专用，定期消毒，避免交叉感染。

同房时，若缺乏足够润滑，生殖器摩擦会加剧。女性阴道干涩，可能是年龄增长、内分泌失调、心理因素或缺乏性唤起等原因导致。干涩状态下，阴茎与阴道摩擦系数增大，不仅影响性生活质量，还可能损伤阴道黏膜和尿道黏膜。有数据表明，在阴道干涩情况下同房，黏膜破损概率高达 60% - 70%。一旦黏膜受损，细菌更容易入侵，引发炎症，导致尿痛。此时，使用合适润滑剂很关键。建议选择水溶性润滑剂，其成分接近人体自然分泌液，安全无刺激，且容易清洗，不会残留在体内。而油性润滑剂可能会破坏阴道内环境，增加感染风险，不建议使用。另外，女性若经常出现阴道干涩问题，应及时就医，排查内分泌等方面原因，进行针对性治疗。

很多人同房后没有及时排尿的习惯，这其实给细菌繁殖创造了有利条件。同房过程中，细菌可能进入尿道，若不及时排出，细菌会在温暖、潮湿的尿道内迅速繁殖。研究发现，同房后若不及时排尿，细菌在尿道内 1 - 2 小时就能大量增殖。膀胱内尿液也为细菌滋生提供了养分，时间一长，就容易引发泌尿系统感染，出现尿痛症状。正确做法是，同房后 10 - 15 分钟内，男女双方都应尽快排尿。尿液能像 “清洁工” 一样，将尿道内细菌冲刷出去，大大降低感染风险。尤其是女性，由于尿道短，及时排尿对预防感染更为重要。即使没有尿意，也建议尝试排尿，养成良好习惯。

除了注意这三方面防护措施，日常也有一些要点需关注。比如，要选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身裤，保持会阴部通风干燥，减少细菌滋生环境。同时，多喝水，每天保证 1500 - 2000 毫升水分摄入，多排尿，能持续冲洗泌尿系统，预防感染。另外，若同房后尿痛症状持续不缓解，或伴有发热、血尿、腰痛等症状，一定要及时就医。医生会通过尿常规、尿培养等检查，明确病因，针对性治疗。一般泌尿系统感染，会使用抗生素治疗，务必遵医嘱按疗程服药，不要自行停药，以免病情反复。

同房后尿痛不是小事，很可能是身体发出的警示信号。做好清洁、润滑、排尿这三方面防护措施，能有效降低尿痛等泌尿系统不适风险，让我们的生活更健康、和谐。若在这方面还有疑问，随时咨询医生，别让小问题影响生活质量。