煞腰压肘拳：陈式太极拳二路中的力压千钧
在陈式太极拳二路中，有一招拳势名为煞腰压肘拳，其中的“煞”字，犹如极致的宣言，意味着在动作过程中，腰部将竭力向下沉劲，带动肘部如巨石般压下，故而得名。
习练此拳，仿佛是在与腰部肌群进行一场深度的对话。转腰沉胯之间，不仅加大了腰部肌群的运动量，更仿佛为肾脏功能披上了一层隐形的铠甲，守护着身体的内在力量。
在攻防实战中，煞腰压肘拳更是展现出了其独特的魅力。当敌方试图抓住你的双腕时，你仿佛化身为一位从容不迫的舞者，两臂升降旋转，如同流水般灵动，巧妙地破解了对方的攻势。紧接着，你松右臂，下压肘部，如同泰山压顶般势不可挡；同时，左臂上提，如同春风拂柳般轻盈，两者相辅相成，瞬间将敌方摔出，展现出了太极拳的刚柔并济与四两拨千斤的智慧。
