声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。
肠癌，就像一只“披着羊皮的狼”，悄无声息地潜伏在身体里，等发现时往往已是“晚节不保”。很多人以为它会“疼”“痒”来提醒，其实它最擅长的，就是“沉默是金”。
近年来，随着生活方式的改变和人口老龄化的加剧，肠癌的发病率在我国呈现快速上升趋势。国家癌症中心2024年的数据显示，结直肠癌在中国十大高发癌症中高居第二，仅次于肺癌。而多数患者在确诊时，病情已进展至中晚期，错过了最佳治疗时机。
国内外大量研究与临床实践表明：早筛查、早发现、早治疗，是防治肠癌的“铁三角”。但问题是，肠癌在早期常常“无声无息”，没有明显的疼痛、发热等典型症状，很多人因此掉以轻心。
那么，肠癌真的没有“蛛丝马迹”吗？
其实，身体会通过一些日常变化发出信号，只要细心观察，就能“窥见端倪”。医生特别提醒：若出现“4多3少”这7种异常，务必提高警惕，尽早做肠镜检查。
“4多3少”，是身体的“报警器”“4多”，包括：
大便次数多：正常人每日排便1次或隔日1次，一旦出现无缘无故的排便次数增多，比如一天三四次甚至更多，且持续超过两周，需引起警觉。部分早期肠癌患者会出现排便习惯改变，这是因为肠道内肿瘤刺激了肠壁，导致肠蠕动加快。
大便黏液多：有些患者的大便中会出现较多的黏液，甚至带有血丝。这并非吃辣了那么简单，而是肠道黏膜受到病变刺激的可能性信号。
腹胀多：不少中老年人把腹胀当作“积食”或“肠胃功能差”，殊不知，持续性腹胀，特别是饭后明显，可能是肠腔部分阻塞所致，千万不能掉以轻心。
疲劳感多：长期疲惫、乏力、精神差，可能是肠癌导致的慢性失血性贫血引起。尤其是女性更容易忽略这种信号，误以为是更年期或工作压力大。
“3少”，则包括：
食欲变少：如果近期食欲明显减退，甚至对平时喜欢的食物也提不起兴趣，需警惕消化系统出现问题。肠癌影响了肠道功能，食物吸收变差，身体自然“抗议”。
体重减少：没有刻意节食或运动，体重却在短时间内下降超过5公斤，需高度重视。研究发现，体重无故下降是癌症最常见的“信号弹”。
排便量少：肿瘤堵塞肠道会导致大便变细、变少，严重时甚至出现便秘与腹泻交替，肠癌患者中相当一部分有这一表现。
肠癌为什么越来越“年轻化”？过去，肠癌多发生在50岁以上人群中。但近年来，越来越多的30岁、40岁甚至20多岁的年轻人被确诊。2024年人民日报健康客户端报道，北京协和医院消化内科门诊中，35岁以下的结直肠癌患者占比已接近15%。
原因何在？
首先，是饮食习惯的改变。高脂肪、高蛋白、低纤维的“西式饮食”成为肠癌的“温床”。火锅、烧烤、腌制品、大量红肉摄入，都是肠癌的风险因子。
其次，久坐少动。长期坐着不动，肠道蠕动减弱，毒素难以及时排出，就像下水道堵住了，时间一久，问题必然出现。
再者，精神压力和作息紊乱也在“添柴加火”。晚睡熬夜、情绪波动大、生活节奏快，都会破坏肠道菌群生态，诱发炎症反应，为癌变埋下隐患。
一位真实案例：年轻人也不能掉以轻心2023年，武汉大学中南医院公布了一则令人唏嘘的病例。一位年仅34岁的互联网公司职员，因长期腹泻、便血，却因工作忙碌和“觉得自己还年轻”而未重视，直到出现剧烈腹痛才前往医院检查，结果确诊为结肠癌晚期，肿瘤已扩散至肝脏。
这位年轻患者的经历，为无数上班族敲响警钟：年轻不是“护身符”，疏忽才是“催命符”。
肠镜检查：最靠谱的“探照灯”很多人对肠镜“谈虎色变”，怕痛、怕尴尬、怕麻烦。但事实上，现代无痛肠镜技术已经非常成熟，不仅安全，而且舒适度高。
肠镜不仅能“看见”肠道内部的病变，还能在发现息肉时立即切除，从而阻止癌变的发生。
国家卫健委2024年发布的《结直肠癌筛查与早诊早治技术方案》中明确指出：50岁以上人群，建议每5年进行一次肠镜检查；如有家族遗传史或“4多3少”等高危表现者，应提前筛查。
早发现的肠癌，5年生存率可高达90%以上；而一旦进入晚期，生存率骤降至15%以下。
如何远离肠癌？医生给出五条实用建议第一，管住嘴。少吃红肉和腌制食品，多吃蔬菜、水果、全谷类。膳食纤维就像“清道夫”，能帮助肠道清除垃圾。
第二，迈开腿。每天坚持30分钟以上的中等强度运动，如快走、骑车、广场舞，都是不错的选择。
第三，定期体检。尤其是50岁以上人群，不要等有症状才去检查。肠镜虽“辛苦”，但远比癌症治疗轻松。
第四，重视“肠道异常”信号。“4多3少”不是小问题，是身体的报警器。
第五，保持好心情、好作息。肠道被称为“第二大脑”，情绪和作息对它的影响远超想象。
医生有话说：
作为医务工作者，见过太多因忽视身体信号而懊悔终生的患者。“早知道早点查就好了”，成了他们口中最常说的一句话。
肠癌并不可怕，可怕的是不重视、不检查、不预防。希望每一个朋友都能做自己健康的第一责任人，把“早筛查”当作生活的一部分，而不是等“身体抗议”时才想起医院的门在哪儿。
健康的身体不是“理所当然”，而是“日日精进”的结果。
参考文献
［1］国家癌症中心. 中国结直肠癌发病与死亡分析报告（2024）[J]. 中国肿瘤, 2024, 33(10): 805-812.
［2］人民日报健康客户端. 年轻人肠癌发病率为何上升？协和专家解析[J]. 人民日报健康客户端, 2023-09-18.
［3］国家卫生健康委员会. 结直肠癌筛查与早诊早治技术方案（2024年版）[S]. 国家卫健委疾病预防控制局, 2024.
以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医生
