很多人刚开始跑步的时候，都是奔着减肥或者是强身健体去的，而想要达到自己想要的目标，往往需要坚持。

刚开始的时候大家都热情高涨，但是基本上十天半个月之后，等到热情退去便会产生抵触情绪。

并且并不是说只要你跑一小会儿，就能够达到自己想要的效果，必须要完成一定的跑量，达到一定的运动时间才可以。

5公里基本上是一个分界线，一般来说每天坚持跑步5公里所能够收获的改变是非常大的。

那么，你知道那些每天坚持跑步5公里的人，最后都变成怎样了呢？今天我们就一起来跟大家讨论一下这个话题。

5公里，在跑圈里是，可以算得上是一个入门级的里程，基本上那些跑步大神都是10公里起步。

5公里相对来说是一个比较容易实现的跑步目标，而每天坚持跑步5公里，你将会收获非常大的改变。

第一，改变的不仅仅是身体，还有精神。跑步的魅力不仅在于燃烧脂肪，提高心肺功能，不只在于强身健体，塑造完美的身形，其实还更加锻炼我们的精神。

因为在跑步期间可能会遇到各种各样的突发状况，例如天气或者是一些外在因素，这个时候我们就需要克服这种困难，这样可以很好的磨炼我们的意志力。

而且刚开始跑步的时候，你会觉得身体疲惫，很多次都想要放弃，而这个时候正是我们的意志力和我们的身体在做斗争，如果你能够很好的克服，那么你不仅能够适应这种运动强度，而且你抗挫、抗击打能力也得到很好的提升。

第二，改变的不只是身体，还有心态。每天坚持跑步，最明显的改变就是身材外形，其实随着每天去跑步，你的心态也会发生非常大的改变，这主要是因为跑步的时候会促进身体分泌内啡肽，这是一种可以让人心情愉悦的物质。

如果你平时感觉到生活和工作上的压力比较大，那么通过跑步可以很好地释放这种压力，而且会让你的情绪变得越来越好，心态也越来越好。

第三，每天坚持跑步5公里，你会变成一个超级自律的人。5公里其实是一个说大不大说小不小的跑步目标，但是如果你能够咬牙克服，那么你会发现5公里，其实真的是一个比较简单的里程。

每天坚持跑步5公里，你会发现自己养成了一个非常好的运动习惯，而且你也会变成一个自律的人，这种自律不仅体现在跑步运动上，同样还会体现在生活中的方方面面，你会发现自己的生活变得井井有条，你的工作效率得到大幅度提升。

其实每天坚持跑步5公里所带来的改变是非常大的，除了以上几点之外，还有很多其他的方方面面，讲了这么多，可能很多人还是无法理解，最有效的方法就是你亲身实践。

我们希望各位小伙伴们，都能够找到自己所喜欢的运动方式，也希望那些喜欢跑步的人，最终都能够收获自己想要的结果。