高血压最怕缺钾？长期服用降压药的人建议要多吃这3类高钾食物。

大家好我是李医生。很多高血压患者可能不知道高血压和钾元素至关密切，身体一旦缺钾血压就容易失控。怎么知道自己是不是缺钾？要是出现下面5种表现可得小心了。

·第一个表现就是浑身没劲儿。缺钾会让肌肉的兴奋性降低，整个人就感觉软绵绵的提不起精神，稍微活动一下就气喘吁吁，严重的连爬个楼梯拿个东西都费劲。

·第二个表现就是心跳异常。钾元素对维持心脏正常节律至关重要。缺钾的时候心脏可能会出现早搏、心慌这种异常跳动，感觉心脏像在打鼓跳的乱七八糟的。

·第三个表现就是经常头晕。缺钾会影响血管的正常收缩和舒张的功能，导致血压波动，大脑供血不足进而引发头晕，严重的时候甚至会眼前发黑晕倒。

·第四个表现是胃肠功能紊乱。缺钾会让胃肠道蠕动减慢，消化能力变弱，出现食欲不振、腹胀、便秘等问题，吃点东西就觉得肚子胀的难受。

·第五个表现就是手脚麻木。钾元素会参与到神经传导，缺钾的时候神经功能受到影响，手脚就会容易出现麻木刺痛感，好像有无数小蚂蚁在爬。

要是出现以上这些症状大概率是身体在提醒你缺钾了，这个时候不妨适当的吃一些富含钾的食物，比如香蕉、菠菜、紫菜、土豆。而高血压患者平时一定要留意身体的变化，及时发现缺钾症状，通过饮食补充钾元素对控制血压也很有帮助。要是缺钾情况严重还得在医生的指导下服用补钾的药物。

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