干燥的天气、较大的早晚温差、活跃的呼吸道病毒……以上种种原因，让冬天成了产生咳嗽的“温床”。地铁、电梯、办公室，走到哪里似乎都能听到此起彼伏的咳嗽。

想咳嗽时，你是否会无意识地选择憋咳？尤其是一些内向的朋友，在公共场合为了不引起旁人的注意，常常会把到了嗓子眼儿的咳嗽硬生生憋回去。但你知道吗，这种行为其实非常不可取！

来自成都的小罗在感染流感病毒后，就出现了咳嗽的症状。由于咳嗽的时间长、频率高、声音大，担心影响到周围同事的小罗，就采取了硬憋的策略，结果却因此出现了晕厥的情况。

接诊的医生发现，小罗的晕厥，是长时间压抑自己的咳嗽，导致胸内压及颅压增高而引发的。而小罗的情况不是个例，长期压抑咳嗽不仅会导致晕厥，还有可能让体内的炎症分泌物堵塞气管或导致气胸，严重情况下更会危及生命！

咳嗽是种常见的生理反应，也是机体的一种保护性反射，适当的咳嗽可以帮助人体清除呼吸道中的分泌物和病原体。咳嗽症状较轻时，憋几次问题不大。但要是咳嗽的频率高、程度重，那还是要及时释放出来的。

咳嗽迁延不愈，怎么办？下面3个方法非常实用，建议大家收藏备用哦～

穴位按摩止咳法

太渊穴是肺经的原穴，也是止咳平喘的一大穴位。它的位置在大拇指接近手腕且能感受到脉搏的地方。按摩时可用食指或拇指指腹按揉两到三分钟，直至感到微微的酸胀感。

少商穴也是一个止咳的特效穴。它的位置在大拇指外侧靠近指甲盖下端的地方。用另一只手的大拇指或者棉签按摩少商穴，也有助于缓解咳嗽的症状。

食疗调理

如果咳嗽的时间较长，也可以根据症状选择一些具有止咳化痰功效的食疗方。

咳嗽伴有质地清稀的白色痰液时，可以选择陈皮生姜炖梨这一食疗方。陈皮燥湿化痰、生姜温肺化痰、梨润肺降火，三者搭配能起到清肺润燥的作用。制作时，可以将新鲜的梨洗净，不要去皮，挖去梨核，并在梨中加入陈皮丝、生姜丝，放在碗中隔水蒸，出锅后先喝汤再吃梨。

如果患者的症状是干咳、少痰的话，可以用百合、川贝来炖梨。具体做法和陈皮生姜炖梨类似。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。

合理运用止咳药物

咳嗽是一种有益的保护性反射，尤其在有痰的时候不宜使用镇咳药，因为一味镇咳影响痰液排出，可能会加重病情。此时，大家可以考虑选择具有止咳化痰的药物来缓解症状，如中成药连花清咳片。

连花清咳片由15味中药组成，能从多个机制出发，改善咳嗽咳痰症状。

首先，连花清咳片能够稀释痰液，促进痰液排出，减轻气管、支气管的堵塞，通畅呼吸道。其次，连花清咳片能够减轻炎症反应和气道高反应性，发挥止咳功效。

最后，连花清咳片还有广谱抗菌抗病毒作用，可以从病因角度控制病情进展，改善呼吸功能，加快病情恢复。

除了吃药以外，掌握有效咳嗽的方法，也有助于排出气道远端痰液与分泌物，改善肺通气，避免反复感染。具体方法如下：

1）选择一个舒适和放松的体位，先缓慢深呼吸数次，随后深吸气后屏气3秒，然后张开嘴巴、迅速打开声门，用力收腹将气体排出，同时咳嗽。一次吸气，可连续咳嗽3声。

2）停止咳嗽，缩唇呼出剩余气体。

3）重复前两步的动作，可以连续做2到3组。

当前正值多种呼吸道疾病叠加的流行期，伴随而来的就是止不住的咳嗽，希望今天分享的这些止咳方法可以帮助大家远离咳嗽烦恼，恢复正常的工作生活。当然，如果咳嗽症状较重或持续时间较长时，还是要记得及时就医哦。