1、避免个人化归因：不要认为婆婆的态度变化是因为自己做得不好，可能有多种原因，如婆婆自身的观念转变、家庭环境变化等。

2、改变不合理信念：摒弃“婆婆应该像婚前一样对待我”这种绝对化的想法，认识到人与人的关系会随着时间和环境变化，以更客观的心态看待婆婆的转变。

3、积极的自我对话：当感到委屈或难过时，对自己进行积极的心理暗示，如“我很好，我已经尽力做好自己了”，增强自信心和心理韧性。

4、培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、运动等，转移注意力，缓解不良情绪，同时也能丰富生活，提升自我价值感。

5、与朋友倾诉：和亲密的朋友分享自己的感受，从朋友那里获得情感支持和不同的观点建议，减轻心理负担。

6、参加社交活动：扩大社交圈子，结识更多朋友，避免将注意力全部集中在婆媳关系上，让生活更加丰富多彩。

7、明确心理边界：清楚自己的心理承受底线，不因为婆婆的态度而过度委屈自己，当婆婆的行为让自己不舒服时，要及时意识到并采取相应措施。

8、保持行为边界：不过分迎合婆婆，坚持自己的原则和生活方式，同时也尊重婆婆的生活空间，避免过度卷入彼此的生活而产生更多矛盾。