你的饮食习惯，价值千金。它可以影响你一生的健康，甚至影响寿命的长短。

《素问》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

长期吃多了，伤脾胃。适量少吃，才是最好的养生。

都说药补不如食补，食补不如神补。睡觉和打坐被认为是天下第一大补。

但现在很多人睡眠不好，深度睡眠少，睡了觉也不解乏。

俗话说，胃不和，则寝不安。

身体的阳气白天在外面，晚上要收到体内。可是你吃得多，晚上阳气还要运化食物，它就进不来。

上下不通，里外不通，脾胃运化负担重，就会出现失眠或睡不好的情况。

不饿不吃，每天空腹时间长一点。吃饭之前，睡觉之前，都要有饥饿感。

民间有句老话：“常有三分疾，百病不相袭。”

有些人身体不好，是因为吃得太多，他不需要补，而是要将身体空出来，才会舒服。

《易经》中说：“夫少者，多之所贵也。”

凡事以少为贵，少才能得到更多。同样，要想身体好，少吃很重要。

少吃为补。少吃不等于不吃，七分饱，刚刚好，身体更健康。

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