如果你被森蚺缠住了，切勿惊慌失措，应该冷静应对，尽量避免森蚺继续攻击。如果你手里有锋利的匕首，你可以采取以下措施来自救：

1. 尽量不要移动。如果你移动过于剧烈，会让森蚺感到更加威胁和紧张，从而更加紧紧地缠住你。因此，你应该尽量保持安静，不要过于激动或挣扎。

2. 确认森蚺的攻击部位。森蚺的攻击部位通常是下颚或颈部，如果你能够确认森蚺的攻击部位，就可以有针对性地采取措施。

3. 用匕首切断森蚺。如果你能够用匕首切断森蚺，那么可以尝试用匕首切断它的头部或颈部，以达到解救的目的。不过，这种方法需要一定的技巧和经验，如果你不太确定，最好不要尝试。

4. 等待救援。如果你没有自救的能力或经验，可以尽快呼救，等待救援人员的到来。在等待救援的过程中，你应该尽量保持镇定，不要过于紧张或慌张。

总之，如果你被森蚺缠住了，应该尽快采取措施来自救，但同时也要注意安全，避免采取过于危险的行动。如果你没有自救的能力或经验，可以尽快呼救，等待救援人员的到来。