唱响主旋律，传递正能量，阅读和分享《山湖纪人之心灵早餐》，让爱和阳光滋润每一颗心灵【总第3725期】
让自己幸福的20件事
幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要；幸福不在别人眼中，而在自己心间。
幸福离我们并不遥远，生活里细碎的小事，就是幸福的来源。
01、面带微笑
让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。生活不会因为一句怒吼而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。所以，当你睁开眼的第一刻，请微笑。
02、不要在意别人的想法
人生终究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。要知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。其他的事，与你何干？
03、每天至少静坐10分钟
每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。很多纷纷扰扰的事，我们都会在这安静的时间里给自己捋明白。所以，别走太快，等一等灵魂。
04、花点时间与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处
人一生至少不能放弃两样东西：智慧以及童真。与老人相处，我们能获得更多人生智慧；与孩子相处，我们会短暂重拾童真。这也是生活的绝妙之处。
05、不要太较真
无论是预设好的，还是偏偏如此的事情，它们都有一个共同的名字——无可奈何。所以，尽人事，听天命。这是世间最大的从容。
06、你不需要赢得每次争论
生活不是战场，无需一较高下。尝试听取别人的意见，也是对自己的认同。君子和而不同。你的修养，将会使你更加幸福。
07、不要把精力用在与人八卦上
你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，霉运上门。吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来。所以，尝试去做一些更有意义的事，不去八卦。
08、人生苦短，别把时间浪费在恨任何人
人生最大的修养是宽容。它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。时间是自己的，与其时间用来仇视别人，不如宽容别人、放过自己。
09、没事多喝水
水对人体健康至关重要，不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪也相当有用。人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。水是健康之源，有事没事都要常喝水。
10、在你清醒的时候，请多多梦想
海涅曾说：“春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。”生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好。网上一句特别火句子是：“梦想总是要有的，万一实现了呢？”最新的“成功公式”是：正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。
11、每天睡足8小时
有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力，让你保持苗条，降低食欲，保护你不得癌症和老年痴呆，不让你伤风感冒，降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险，会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张……这样东西叫睡眠。睡眠比饮食和运动更重要。所以，建议你每天睡眠8小时。
12、忘记那些不开心的过去
昨日之日不可留，今日之日多烦忧。我们养花不是为了生气的，我们说话不是为了抱怨的，我们拥有记忆不是用来遗憾的，不要活在对过去的追悔中，不要活在对未来的担忧中。活在当下，才不负年华不负己。
13、让自己每个月的阅读量都比上个月高
读书是智慧的行为，而这种行为本身却可以引领一个人走向更大的智慧。把读书作为生活的常态，是生命最美好的习惯。手头、桌头、床头总有悦心的书陪伴，是人生的一大幸事。每天多读一点书，何愁没有学富五车的那一天。阅读并且悦读吧，不要到了某个年纪才倍感遗憾。
14、每天运动30分钟
慢跑，是最有效又最省钱的运动方式，是锻炼心脏和全身的好方法。每天跑一跑，快乐少不了。
15、没有人能主宰你的幸福，除了你自己
我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己悲喜。那些不由自己的快乐，其实都不能称之为幸福。幸福，应该是你发自内心的一种感觉。你的幸福，由你决定。
16、与朋友保持联系
工作再忙、拼死拼活，它不会在你生病时给你体贴和温暖，而你的朋友们会给你。所以，记得保持联系哦。
17、时常打电话给你的家人
以前有一个电话时，我们三天两头就会给家里打电话；现在有很多台手机，我们三年两载也打不了几个电话。但是，时间从不等人，电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。千万别忘记，时常打电话给你的家人，记得常回家看看。
18、每天至少让3个人微笑
微笑是最能感染人的力量。在尝试让别人笑起来的同时，请你先微笑着过好每一天。做到这一点，你将收获多多：健康的身心、良好的人际……
19、花点时间冥想，练练瑜伽，或是祷告
学会独处，明白自己，是一个人必要的能力。沉淀下来，与自己好好对话。外在的和谐源自内在。
20、不管心情如何，赶紧起身，梳洗打扮，闪亮登场
无论什么时候，我们该做的，就是成为最好的自己。昨天的太阳晒不干今天的衣服，一个懂得生活的人，绝不会只沉湎于过去。别颓废、别沮丧，梳洗打扮一番，你依旧是最美的你！
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