四月的风，像是拿不准自己要暖一点还是冷一点，忽冷忽热的天，最容易让人中招。办公室里，地铁上，学校门口，咳嗽声一片，连超市收银员都在打喷嚏。
感冒，这个小小的病，看似不起眼，背后却藏着不小的门道。
很多人一感冒就急着吃抗生素，90%以上的普通感冒，罪魁祸首都是病毒，而不是细菌。
但问题来了，怎么知道自己到底是被病毒打了个措手不及，还是被细菌盯上了？随便吃药，搞不好就是帮倒忙。
教科书上的标准答案太长，今天换个活法，用生活里的感受，教你4个靠谱又接地气的小窍门，判断到底是哪个“坏家伙”在作怪。
第一个小窍门：看发烧的“脾气”病毒性感冒的发烧，往往是温柔型的，体温一般在38℃上下打转，人虽然蔫，但还能撑着上班，顶多是头晕脑胀、四肢酸痛。
细菌感染就不客气了，发烧通常凶狠得多，动不动就39℃、40℃，而且经常是持续高烧，不降温。更坑的是，即使吃了退烧药，也只是短暂缓解，很快又烧回来，像打不死的小强。
这和兵法有点像。病毒打的是游击战，一波一波地骚扰，细菌打的是正面硬刚，一波带走。想想看，三国演义里，曹操打仗灵活多变，像病毒；吕布一夫当关，硬刚到底，像细菌。
第二个小窍门：观察鼻涕“调色盘”鼻涕其实是身体的报警器。刚开始感冒，鼻涕通常是清水样的，像是小溪流，流得人心烦气躁。这种多半是病毒在搞事情。可如果鼻涕开始变色，变得黄黄绿绿、粘稠浓稠，那就要提高警惕了——这很可能是细菌正在接管战场！
有人会问，鼻涕变黄了是不是一定是细菌感染？不绝对。因为病毒打久了，身体的免疫细胞也会让鼻涕变色。但如果鼻涕颜色浓、量多、味怪，还伴随着面部压痛、牙痛感，那基本可以八九不离十了，细菌正在安营扎寨。
第三个小窍门：听咳嗽的“节奏感”病毒性感冒的咳嗽，一般是干咳，嗓子痒得像猫挠，偶尔带点清痰。到了细菌感染，比如支气管炎、肺炎，咳嗽就变成了高强度输出模式，咳得撕心裂肺，痰液多且黄，甚至带血丝，胸口压得像压了块大石头。
这里插一句，很多人一听肺炎就害怕，脑补电视剧里插管抢救的场景。轻度细菌性肺炎如果早发现，早治疗，恢复得比你想象得快。但如果一味硬扛，不去医院检查，拖成重症，代价就大了。
第四个小窍门：看“疲劳感”的深浅病毒性感冒带来的疲惫感，就像熬了两个大夜，困归困，还是能硬撑着干活。但如果是细菌感染，疲劳感通常是压倒性的，连起床都觉得是个大工程，吃饭没胃口，全身像被抽干了力气。这种程度的“虚脱”，是身体在打硬仗，需要派出更多防御大军（白细胞）来对抗细菌。
中国古代很早就有“望闻问切”的智慧。感冒之后，自己细心观察身体的这些小变化，就像是给自己做了一个简易版的四诊合参。不是玄学，是经验的积累，也是对自己身体的尊重。
很多时候，感冒背后藏着的不是简单的病毒或者细菌，而是生活节奏的失控。熬夜、压力山大、饮食不规律、过劳——这些都是给病毒和细菌开绿灯的帮凶。古人讲“正气存内，邪不可干”，讲的就是这个道理。身体是资本，不是提款机。
顺便说一句，感冒了到底要不要吃抗生素？
答案是：绝大多数感冒，不要急着吃！抗生素杀的是细菌，对病毒无能为力，吃了没用，还可能伤害肠道菌群，搞得免疫力更差，得不偿失。真正需要用抗生素的情况，只有在医生诊断明确是细菌性感染时，比如咽喉化脓、肺炎、鼻窦炎并发细菌感染等等。
乱吃抗生素还有一个更大的坑——细菌耐药。简单讲，就是你今天乱吃抗生素，明天细菌就学聪明了，下次再感染，药就不好使了。到时候，真遇到大麻烦，小小的感冒都可能变成大问题。
讲真，作为医生，最怕看到的，不是患者生病，而是患者自己把简单问题整复杂了。感冒了不上心，硬扛着不休息，乱吃药，结果小病拖成大病。看着一个个本可以轻轻松松好起来的人，最后累倒在床上，不免有点“恨铁不成钢”的无奈。
感冒之后，别只盯着发烧有没有降，鼻涕有没有停，咳嗽有没有止。学会从细节里读懂自己身体的信号，不慌、不乱、不盲目，才是真正的高手。
如果出现了持续高烧不退、呼吸急促、剧烈胸痛、神志不清、尿量明显减少等严重症状，千万不要硬撑，赶紧去医院。身体不是试验田，命是自己的，别拿命开玩笑。
给大家留个生活小贴士：
天气忽冷忽热时，出门记得多带件外套；多喝水，不是为了“感冒好得快”，而是因为水是身体清除病毒的最佳帮手；保持睡眠充足、心情舒畅，才是提升免疫力的王道。
要知道，真正的健康，从来不是靠吃药吃出来的，而是靠生活方式养出来的。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
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