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文/老K
不知道大家听说过一句话叫“嘴有多毒，命就有多苦”这句话没有。
我有个来访者，本来长得很好看，可是自己每次相亲都觉得自己配不上别人，因为从小她就被妈妈暗示张了个大嘴，事实上她的嘴真的很大吗？我看不是，反而有些衬托她的性感，但就是因为这个暗示，她每次都会在亲密关系中处于下位，甚至还时不时遭受PUA。
这就是因为一个人长期被暗示就会习惯呆在糟糕评价中，以至于最终形成一种诅咒般。
一种诅咒
为何说儿时负面暗示会成为一个人一辈子诅咒呢？
这就要说到催眠疗法了，大脑的影像学研究表明，催眠可不是清醒或者睡眠，而是另外一种意识状态。
在清醒的时候，咱们每个人都会用上各种防御的办法，来守住自己精神的边界，去做各种各样有目标的事儿。
人和人之间的交流，有一些是在意识的层面开展的，这种交流能让人类社会正常运转。不过呢，清醒状态下的生活和交流，有好多其实是潜意识的，如果不明白潜意识，那就没法搞懂个人和社会层面上好多“事与愿违”的情况。
催眠，英文为hypnosis，源自希腊语睡神Hypnos。仿佛让人理解为就是睡觉，其实并不是催眠的本意是“单一意念”，英文mono-ideoism，意思是意念高度关注到某一点，有点类似中国成语“全神贯注”。
也就是催眠为了让你潜意识放下防御采取各种方法，然后直达你潜意识，催眠在你放松状态卸下心理防御后不断为你潜意识输入一些新的观念和认知。
倘若你小时候一直被不良暗示，你就会不断吸收这个认知，这从某种程度就是一种催眠。
在心理学里有个“自证预言效应”（Self-fulfilling prophecy），它能把这种现象解释得很清楚——要是被给了某种预期、标签或者评价，不管是好的还是坏的；人们常常会在自己的潜意识里去顺着这些预期走，做出跟这种预期相符的行为。
孩子呢，会根据家长说负面话的次数，去判断这些话到底是不是真的；然后用自己的行动去“证明”和“对上”这些评价。
摆脱抑郁，从积极暗示开始！既然我们长期被负面暗示会产生不良习惯甚至糟糕的行为，那么长期良性暗示就会打破这个恶性循环，逐渐一点点产生正向作用。
脑科学家洪兰教授提出：
大脑是可以被语言改变的，它会一直不停地因为外界的需求而改变神经的分配。
用通俗的话来说，大脑的观念会引导我们的行为，行为继而会产生结果，最后重新塑造我们的大脑。
好多抑郁焦虑的人，就好像是被自己给骗了似的。
就拿焦虑症的人来说，他们脑子里可能老是有个声音，让自己不停地担心害怕，开车的时候老是担心会不会撞着人。
走在楼下会担心会不会有东西掉下来砸着自己，在人际交往里也老是担心别人对自己的看法。反正就是时时刻刻都在不停地给自己负面的心理暗示。我在一些特定的咨询对象里，会给他们安排一些任务，好比让他们每天按时去做积极的自我暗示。
好多来访者一开始都很抗拒，觉得没啥用，可实际上呢，任何的改变都得长期坚持。短期内自暴自弃对自己一点好处都没有。
其实在心理疗法里有个挺简单的疗法叫“暗示疗法”，做暗示的时候主要是让来访者进入一种催眠的状态，用积极的思考方式把消极的思考方式给替换掉。
事实上心理学有研究发现，良性心理暗示，对脑垂体和脑下丘体有极大刺激，会因此产生内啡肽和镇静素的，而这些化学物质会让人产生开心舒服愉悦的感受。
有研究还发现，积极的心理暗示会改写脑回路，让我们的大脑重组，这样积极的认知可能会不知不觉在我们平时生活中多了。
但要注意的是，我们不能机械的训练，而是要真情投入进去，因为任何心理疗法甚至药物都要在自己相信的基础上才有效。
比如我们可以进行一些简单的接纳自我的心理暗示和建设：
我可以尽力做工作，但我不需要完美完成它们；
我不是非常完美的，但这就是本来的我；
我不需要让所有人都喜欢我，因为我也做不到；
我不再把精力都放在“别人怎么看待我这件事上”；
我接受我生命中发生的任何事情，无论好的还是坏的；
我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点，也有他们的脆弱和无助；
我是安全的；
我可以信任我自己；
我接纳自己暂时做不到完全允许抑郁和焦虑的折磨；
我接纳我无法原谅某人；
我接受，并且感谢我生命中所有的历程。
每天只要抽出大概十几分钟的时间，说不定你的情绪就会慢慢开始有变化。
咱们每天都无数次地处在催眠状态里，好多心理、病理方面的问题都是在催眠状态下产生的，所以呀，这些问题最好也能在催眠状态下给治好。
所以，要彻底走出抑郁，只有从思维认知上入手，通过大量输入思考正面思想，让这些积极的思想进入潜意识，从而替代原有的不健康的思想，形成全新思维模式的方法。
童年冷暴力比七匹狼更可怕。后者随着身高力气能恢复信心。
全社会应该重视起来把“德”放在第一位！！！
幼年丧父，少年辍学，青年遭遇婚姻变故，一路坎坎坷坷，幸得中年苦尽甘来，儿子有岀息，一家内外平安健康。现在静下心来想一下，为什么那些悲惨的日子没有让人抑郁，而是让人越挫越勇？因为心中有信念，不怨天不怨地，脚踏实地靠自己，别人给的不如自己打拼的
我认识很多抑郁症患者，大多都是自己心理暗示
首先抑郁症是遗传病(表观遗传)，这个已经有定论了。抑郁症并不是家庭教育失误引起的心理疾病。如果真是心理病，那倒是可以通过调整方式来对付抑郁症，可惜不是这样的。治疗抑郁症是全世界的难题，治愈率也就10%左右。而且说治愈其实也是岁数大一点后自愈。其根由就是患者染色体已经发生异常。所以这可不是旁人关心一下，爱护一下就完事的。
教育应该多表扬多鼓励
之前一个同事刷抖音天天刷到如果“你有一下xx症状，那你可能有抑郁症”的视频，结果好好的一个人，刷着刷着真给自己干成抑郁症了[笑着哭] 我想说的是，这种抑郁症就是属于心理疾病，这种可以治愈。还有一种抑郁症，那种应该叫生理疾病的，说是脑袋的什么功能出问题了，分泌不了让人感到快乐幸福的物质，这种几乎不可治愈
抑郁症就是从小缺少挨揍的结果！！[笑着哭][笑着哭]
其实更深层的是“无意识”，那些是更深的根源
扯淡的文章。抑郁症严重了只能靠药物
都是一本正经胡说八道，抑郁症是一种疾病，绝不是想不开，此病本人控制不了自己！世界难题，无解！
良心文章！
来，有学心理学的反驳没有？
我用最简单的话来概括抑郁症：就是人挪活树挪死，那些死宅和不爱动的群体更容易抑郁。无论是你们说的心理因素还是脑疾病，这个不打差，并不冲突，不需要辩解分对错。人类现在所谓的绝症只有一个：那就是免疫系统缺失症。无论是艾滋，还是类风湿，或者红斑狼疮，亦或者抑郁症，这都是免疫系统缺失，现在只能药物控制加上规律生活习惯。但是这只是直接原因，根本原因千变万化，可能由于外感，还可能是内伤，或者情志。争论抑郁症是愚蠢的。总结来说还是那句话人挪活树挪死，当你感觉心里不美丽的时候不妨换个地方。
其实长年失眠，睡眠质量差能引起很多疾病，所以让自己有良好的睡眠才是根本
抑郁症是疾病，需要服药和休息，避免刺激导致情绪激动。心理状态会对抑郁症造成一定程度上的影响，但起不到决定因素。
一得抑郁症了所有的亲戚朋友离你远远的，哪有什么鼓励关怀[呲牙笑]就是靠自己，把你能感觉到的一点点的温暖，慢慢的点燃，在这星星点点的温暖中小心翼翼的取暖恢复自己，让他燃烧起来。不过很少有能痊愈的。
中国家长都喜欢说:“别人家的孩子那么优秀，你怎么这样废物？”
不行就去田里干一天活嘛，什么抑郁不抑郁。不要讲自己被这啊那啊影响了心智与情绪导致世界观人生观都暗黑了——你自己即便是一坨屎，你就去找一棵哪怕是小草，也瞬间收获阳光嘛。矫情个什么劲儿。
是这样的，我自己也发现是这样长大，但是，已经改不了。就是PUA，一种自我消耗。会有社恐，喜欢一个人待着。
自闭，叛逆，压抑。这三种无中生有的病，基本起源于：宠得太过，揍得太少，吃得太饱。
抑郁症，的本质是力不从心。就是心高气傲但是能力不济。不要太过强调外在因素
胡说八道，抑郁症（后天）大都是因为不良的生活行为习惯让大脑长期处于过度疲惫、紧张状态导致血管、回路堵塞，营养输送不畅，使大脑虚弱、紊乱、智商严重下降、认知出错、行为异常。到末期往往是因为睡眠障碍压垮我们最后一根神经，最终精神失常。 所以要康复，需要反过来，尽量让大脑放松，要改变的行为习惯很多。
原罪是穷，因为穷，所以容易没“文化”，不懂得如何教育，也不懂得回顾自己成长过程中的体会心得，穷是一种病，得治！
多揍几次，哪里来的抑郁。
抑郁症人都是不锻炼的
抑郁症除了大脑器质性的病变外大多都是懒病[得瑟]每天跑五公里就没抑郁[得瑟]太累了就没啥稀奇古怪的想法了
当抑郁碰上话劳，不药而愈
抑郁是心理问题，抑郁症是心理问题+病理变化。已量变引起了质变
抑郁症是对过去的无法释怀，久而久之发生了生理上的病变。单纯靠心理治疗毫无意义。真正的抑郁症一般身边人都发觉不了。一样可以强装笑脸，开玩笑，一样可以交流。但是死亡得念头无时不在，不需要说出来，等突然离开这个世界的时候，身边人才会后知后觉。
[点赞]
这人是谁？
家庭PUA确实影响深远，管好自己的最，尤其是女人
生活好才能抑郁的，饭都吃不饱哪里有能力抑郁
都是屁！只要不是一个人孤独的活着，根本没有死亡的想法，除非活着比死了还难受，反正不会是自己让自己难受！
专业洗地客上场了？
都是太闲，忙的没时间东想西想看会不会抑郁
没时间抑郁
有多闲才能产生抑郁[呲牙笑]
小时候村镇从没听说过，除了学语劳动，别的没人教，不听话打，做大错事打，无论男女，14岁已前都捧棍教育，从没听说这个病的。
现在知道为什么美西，有事没事都要抹黑中国了吧。就是想让全国人民集体抑郁，从小抑郁。
人民日报懂什么
抑郁症晚期病人大脑神经结构缺少很多
得了这病唯有投入锻炼才可以治，每天跑五公里！
生理性疾病
扯淡。
有句话叫“什么毁三代”？
[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
这么厉害，不去当医生
为什么不是现今的苦难让人抑郁呢
按那些测评，我应该归属为中度，真的很扯淡，心有牵挂，你却要死要活
是的、应该傻一点，说什么信什么，就好了
内卷的结果
父母怎么样，儿女大概也差不多。
瞎扯什么《人民日报》？
即矫情又爱钻牛角尖 还心理脆弱
这么说来，是完美主义害了人。
人报挺喜欢研究心理
以前人收到的不良暗示更多
问问，人民日报，是不是代表人民想要的发文，还是羊头PK狗肉。
留下痕迹，方便持续收到各位有知识有故事的网友高见
诵经念佛就可以治疗心理疾病，心情不好了念一会佛，心情就会变好，因为诵经念佛可以把让自己心情不好的负面情绪排出体外，负面情绪排出来了，心情就好了。可以试试念阿弥陀佛，观世音菩萨，药师琉璃光如来，大悲咒，心经，金刚经，地藏经，妙法莲华经等等，都有这个作用。
抑郁症是身体器官性病变，并非单独靠心里疏导能治愈。
抑郁症是八字命运里的枭神病，是五行之间纠缠的形成的一种状态表现。研究他们的成因离开玄学命运就是无稽之谈。每个人生状态表现都在命运中有信息储藏，更加指明的起因和属性，只要读懂八字。就可以了解他们的根源
不要做不专业的事