我不知道是不是就我这样，五十岁之前，吃冷饮，熬夜，想干啥干啥，基本上想不到养生的事。

五十岁之后，好像是突然之间就对养生很感兴趣了。

多年前看过一句话：当一个人开始注重养生的时候，就说明他已经老了。

五十岁之前，大概觉得自己还不老，所以，并不在乎养生，总觉得那是老年人才会关心的事。

五十岁之后，特别惜命。

生活不知不觉就开启了养生模式。

有人开始吃各种补品了；

有人开始一年四季喝热水，主动远离垃J食品了；

有人开始早睡早起了。

我也经常刷到，如何有关正确养生的视频。

刷得多了，就会有判断，知道哪些是可行的，哪些是吸引人眼球。

花钱的不一定真的养生；

养生的，不一定需要花钱。

今天看到一个关于养生的免费的药方，觉得有些道理，分享给大家，祝大家无论多大年纪，都身体棒棒！

1：去火的药：白开水

每个人都可能经历过上火的难受。

有的是牙疼；有的是口腔溃疡；有的是眼睛红；有的是大便干燥；有的是皮肤长痘，有的是烦躁不安，有的是睡眠质量下降，有的是肠胃不适，消化不良，等等，等等。

秋冬季节，由于气候干燥，人也就特别容易上火。

上火就会不舒服。

就会急着寻医问药。

有时候，就算吃药，也不会立马见效。

就像医生说的，有些病，其实是不治也会好的。

像上火，不管你吃药不吃药，都要几天才能好。

是药三分毒，治疗上火，其实白开水就是最好的去火药。

2：健康的药：锻炼

这几天常常看到一句话：

下雨的时候，才知道伞重要；生病了才知道健康最重要。

人在健康的时候，是不在意健康的。

只有病了，躺在床上，被疾病折磨的时候，才会想起，不生病的时候有多舒服。

生病的人，都渴望健康。

健康的身体，并不是吃什么，而是要经常锻炼。

吃再多的补品，都不如每天锻炼来得容易。

经常锻炼，身体就会更健康；经常不锻炼，身体就会容易生病。

3：美容的药：睡觉

经常听到一句话：睡美容觉。

是的，最好的医美，不是开刀，不是各种贵的离谱的护肤品，而是充足的睡眠。

睡眠好，身体就会舒服，精神就会愉快。

睡眠好的人，更显得年轻。

一个人，如果经常熬夜，心情很差，用再贵的护肤品，也遮不住脸上的憔悴。

想要皮肤好，就要多睡觉。

4：大补的药：泡脚

泡脚被称为是大补的药。

脚底有很多穴道，关连着体内的五脏六腑。

中医认为，寒从脚起。

身体内有了寒湿，就会影响体内的正常运行，就会出现这样那样的问题。

泡脚是通过洗脚水温热的刺激，改善体内血液循环，调节气血运行，并借助足部反射区，间接调理脏腑功能。

泡脚可以有效祛除体内寒湿，可以缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。

所以，最好的补药，不是吃补品，而是泡脚。

泡脚不是水越热越好，也不是时间越长越好。

45度以下，时间控制在30分钟左右，在睡前一个小时，是最好。

5：补钙的药：晒太阳

钙对于人体的健康非常重要。

小孩子缺钙，会影响长个子；老年人缺钙，会腿抽筋，会容易关节疼。

所以，很多人都会通过吃钙片，或者吃很多含钙的食物，来进行补钙。

这些都没错。

其实很多人都忽略了另外一种，最容易，最便捷，也很有效的补钙秘方：那就是晒太阳。

现在的人，住在高楼大厦里，平时难得晒到太阳。

就算偶尔出去，也是生怕晒黑了，又是打伞，又是擦防晒。

城市里的小孩儿，由于晒太阳少，像豆芽菜一样，白白的，也弱弱的，抵抗力差，一点点照顾不到，就会生病。

农村人，经常在太阳底下活动，黑黑的，也很健壮。

所以，要想身体好，还是要多晒太阳。

晒太阳也是非常简单有效的补钙方式。

6：养肝的药：踮脚尖

我这段时间，经常刷到建议人多踮脚尖的视频。

通过查资料，我发现，原来踮脚尖不但能锻炼小腿肌肉，激活脚底的穴位，更能加速血液循环。

通过踮脚尖的动作，新鲜的血液被更多的输送到肝脏，带来养分和氧气，为肝脏注入活力。

我自己的亲身实践，踮脚尖十分钟，很容易有排便的需求。

肝主藏血，也主排毒。

7：养胃最好的药：饿着

很多老年人都胃不好。

因为血脂粘稠了，血流得慢了，消化系统的功能也减退了。

如果平时没有很大的活动量，一日三餐，就算七分饱，都会消化不完。

如果吃得还没有消化完，又开始吃下一顿，消化不了的食物就会堆积在胃里，胃就会出问题。

有一次，有人问尹烨，吃什么最养胃？

尹烨回答：有没有可能是，什么都不吃最养胃？

也不是说一直不吃，就是要少吃点，给胃休息的时间。

如果一直都处于饱胀状态，肠胃一直在超负荷地工作，铁打的胃，也会受不了。

所以，想让胃舒服，就要少吃点。

有充足的空腹时间。

空腹的时候，也就是胃在休息的时候。

胃得到了很好的休息，就不会有什么胃部不舒服的问题了。

五十岁之后，都要懂点养生知识。让身体更健康。

正确的养生，并不一定是花很多钱。

愿每个人都关注养生知识，都能保持身体健康!

文中配图为网络图片。