年轻时我也算是个游泳爱好者，只是大学毕业回到东阳后，因当时无游泳馆，又羞于去河里游泳，从此只能在梦里过过瘾，再也享受不到游泳的乐趣。

其实游泳是一项最好的健身运动，既能增强免疫力，又能防治“三高”，还能塑造姣好的体型，但毕竟这项运动要受游泳池，时间、交通、费用、气候等条件的限制，活动一次实属不易。最近我偶然在报纸上看到一篇“豆腐干”文章，介绍一种不入泳池照样可游泳的窍门。现摘录如下：两腿站直，双脚与肩同宽，双手自然下垂。口中轻念：“预备——开始！”双臂立即向前平举，像蛙泳一样，由两侧往后划，再迅速从空中朝前挥去复原。与此同时，整个身体向前倾；手向后划时脚跟踮起，朝前挥时放下；腰部也随之前后挺缩。还可模仿自由泳式呐。反正在水里如何动，你就怎样动。如此周而复始、自然、协调地不停运动，除了人不下水身体不前进外，与真正的游泳几乎没有两样。我称之为“旱泳”。幅度、频率、时间、次数根据各人体力而定，可先小、慢、短、少，再逐步大、快、长、多。老年人以不太吃力、不气喘吁吁为宜。专家介绍说，在陆地上做划手挺腰比在泳池中更费力，塑形的效果也更好，而且男女都适用。在做的过程中腰部是一直挺起的，前端胳膊的划动带动背阔肌，后端腿部蹬踹带动腰肌。这样全身的肌肉紧缩和放松，是最容易塑形的。具体动作和蛙泳是完全一样的，但要注意呼吸频率，发力时吸气，收紧时呼气。每一组做20次以上，每次重复3～4组。这种方式不受场地、条件制约，无声无息，不影响别人。可在公园一隅做，也可在单位一角练，天冷还可在家中阳台上“游”。不花一分钱，何乐而不为？

（图文不完全一致）