春节期间，很多家庭都习惯做很多“硬菜”。这类菜普遍的特点都是重油重盐。对于正在减肥的你来说，这类菜自然是少吃为好。当然，
今天正逢除夕，首先祝大家春节快乐！每逢春节，对正在减肥的朋友来说，都是一次挑战。面对一屋子的零食，还有顿顿的大鱼大肉，稍
春节将至。在中国人的习惯里，春节期间会在家中摆放些零食、水果饮料等，招待来拜年的亲朋好友。但随着人们生活水平和健康意识提
春节，这个充满欢乐与团聚氛围的节日，酒局总是如影随形。因为在国人春节的各种聚会中，酒经常扮演着重要角色。但对于正在努力减
春节假期，向来是美食的狂欢盛宴。家中摆满了各类坚果、糕点，走亲访友时更是会被琳琅满目的零食所围绕。对于减肥人士而言，这无
春节临近，各类聚餐增多，这对减肥人群而言是个不小的挑战。如何在享受美食与维持减肥成果间找到平衡？以下为您提供一些实用建议
很多人担心冬天会长胖，除了热量需求增加，运动量减少等原因，精米精面的因素也不可忽视。精细碳水吃太多且单一，容易出现能量过
新的一年马上到来了。在很多人的新年愿望清单上，减肥都会是非常重要的一项内容。但无论你是第一次减肥，还是有过减肥的经历，想
在冬天，为抵御寒冷，身体对能量的需求增加，会摄入更多热量。在这个季节，体重往往会增加。因此对冬季减肥这件事，我们对减重者
轻断食是近年来比较流行的一种减重方式，在医学减重中也会使用到，但主要是一种辅助手段。比如进入平台期，可以用它来突破瓶颈；
执行高蛋白饮食减肥方案时，喝蛋白粉是一个“必修课”。而在喝蛋白粉的过程中，大家总会遇到各种各样的问题。在后台留言中，就有
转载自“愈淋知音”公号合并慢性病的淋巴瘤患者该怎么吃？肿瘤患者也时常合并高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，这种时候应该如
不管是南方人，还是北方人，如果让大家选一个从小吃到大的家常菜，西红柿炒鸡蛋肯定是热门候选之一。西红柿，又名番茄、洋柿子。
对免疫力低下的人群来说，冬季很容易引发健康问题，特别是呼吸道系统的疾病，因此在冬季尤其要注意提高和维护身体的免疫力。而蛋
控制饮食，减少能量摄入是减肥的重要环节。但很多却越控制越想吃，特别是碰上自己喜欢吃的食物，吃的时候不顾一切，吃完以后追悔
在秋冬季节，人类会本能地增加热量摄入，来抵御严寒。但对于减肥人群以及糖尿病朋友来说，在饮食上却是要求在营养均衡的同时，在
减肥过程中，体重下降变慢甚至是停止，是很多减肥者都遭遇过的事情。每逢这种时候，很多人都会怀疑是否自己的减肥决心不够坚定，
随着天气越来越冷，很多人都喝上一碗靓汤，养生滋补，驱寒暖胃。但对于需要减肥。控糖的人来说，却对喝汤顾虑重重。即使喝汤，也
最近很多地方都出现了大幅度的降温，很多人在这种气温下都减少了户外活动。对于习惯户外运动的减肥人群来说，是不是就要因此减少
秋冬季既是很多坚果成熟上市的季节，很多人也习惯在这个季节吃更多这类易于保存、能量比较高的食品。但很多正在减肥，或是血糖高
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