跑步回来打开APP上传数据，截图记录的时候发现我的三公里居然PB了。而且这三公里跑的PB发生在最后阶段，总用时13分52
作为一个普通入门级的大众跑者，我这一周的跑量来到了80公里。全部都是跑一休一，分别在周一、周三、周五、周日出勤。平均下来
清晨六点多的高棠路上，居然还有摆摊人没有收摊。从旁边经过的时候，音乐劲爆，码声阵阵，让人听了就精神为之抖擞。跑步也感觉更
春节将至，大部分跑者都要赶回那个心心念念的老家过年。只要回到老家，总有办不完的手续，串不完的门。这事情繁忙是其中之一，客
前天的长距离直接跑崩了，昨天选择了跑休。早上起来出门的时候，两条腿比往常没有跑崩的状态更加酸爽，就连两个手臂都有微微的酸
自从上周顺利完成29.99公里之后，我对自己的人生首马充满了无限遐想。尤其是最后十公里，平均配速居然能突破500大关。于
自从把跑步当成生活的一种必需，我也时常在网上关注跑步的相关信息，以及各位热心跑友的经验分享。在众多的业余跑者里，大家所关
早上六点早上六点钟的闹铃准时响起，应该也是习惯基本养成，眼睛睁开之后，就再也没有睡意。虽然我还眷恋被窝的温暖，但一直赖床
这一周总共跑步三天，分别是周二的15.55公里，周四的29.99公里，周六的16.66公里。虽然跑步的天数只有三天，但是
距离上一次完完全全的公路跑，已经有一个多月了。今天没有跑公园，也没有跑江边，从头到尾全部都在公路上完成。中间也有过跑公路
有跑友在看完我的跑步记录之后对我说，我可以去尝试跑全马了。因为在一些年轻跑友的眼里，我这个跑量并不算少，而且配速也基本上
又到了我的幸运星期四，上周四跑了26.66公里，刷新了个人最长跑步里程记录。今天星期四，还是我的幸运日，跑了29.99公
随着全国各地马拉松赛事如火如荼地举办，越来越多的跑友也乐于参与其中。甚至于一些条件允许的跑友，就像旅游一样到全国各地去参
今天的天气回暖了，体感温度到了13度，穿短衣短裤出来跑步的人开始变多。我在昨天跑休之后，今早跑了15.55公里，平均配速
跑步的包容性无疑是巨大的，上至70岁的秃顶老汉，下至三、四岁的奶声孩童，只要在合适的时间、地点，都可以一时兴起地跑上一段
这是2025年第一个完整的跑步周，总跑量达到了80.06公里。其中周一16.73公里，周二8.88公里，周四26.66公
又是一个奔跑的早晨，出门的时候并没有感觉到特别冷，但是跑着跑着，两个手掌感觉越来越冰。起跑不到三公里的时候，身体就已经感
跑完26.66公里长距离之后，我选择了跑休一天。今早的气温比前些日子稍微凉一些，不过跑步的热情一旦被点燃，两位数的温度还
最近同大家分享的跑步记录，有许多好友都在夸赞我的心率控制得不错。甚至还有跑友说，看了我的配速不咋地，看了我的跑量也是不咋
再跑休了一天之后，今早我依然把闹钟调在了6点06分。但在五点多的时候就醒了，两条腿感觉已经在跃跃欲试。那就不等六点了吧，
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