吸烟让人沉思，喝酒让人释怀。在烟雾缭绕中，或许能寻到片刻的宁静，一根烟点燃的不是烟火，还有无限的回忆。对于老烟民来说，为吸烟编织了很多美好的憧憬，譬如：饭后一根烟，赛过活神仙；睡前一根烟，逍遥似神仙。这些美丽的谎言背后，到底隐藏着多少故事。

有的人习惯于睡觉前，躺在床上点燃一根香烟，认为这样有利于睡眠；有的人习惯于一觉醒来，猫在被窝里点燃一根烟，认为这样神清气爽。睡前吸烟也好，醒来抽烟也罢，都要烟缸在床头的左右，方便弹烟灰，方便放烟蒂。殊不知，这样的生活习惯害人害己。古语有云：床头烟缸，肇祸身伤。古人为什么会这样认为？

床头烟缸，肇祸身伤。

烟缸：吸烟时用来盛放烟灰，烟蒂的容器。

肇：发生，引起。如梁启超的《为沪案敬告欧美朋友》中：肇事以来，巡捕不惟未死一人，并小小伤痕也没有。

祸：灾祸，祸事，灾难。

身伤：人体的结构或者功能上受到的损害或破坏。

将这些关键词汇综合到一起，就得出了俗语“床头烟缸，肇祸身伤”的含义：床头放烟缸的这种行为，容易引来灾祸，导致身体受到伤害。那么古人之所以这样说有没有科学依据？有没有道理？

首先，在古人看来，烟缸是用来盛放烟灰和烟蒂的容器。烟灰以及烟蒂是香烟燃烧过后产生的废弃物，这些废弃物在床头出现，属于晦气的物质，床的位置宜净，空气清新，这样才有助于睡眠，所以古人认为床头放烟缸会导致运势下滑。

其次，从古代的五行属性来看，烟缸自带“火属性”，火气的出现会扰乱睡床附近的气场，导致人在睡眠时状态不佳，使人容易出现焦虑，失眠，精神状态不佳的情况。导致身体健康受到一定的影响。

其实，我们来看吸烟这种行为，无论在任何场合，任何时间吸烟，都会对身体健康产生负面影响。这是毋庸置疑的。我们仅看床头放烟缸的习惯，产生的影响。

首先，床头放烟缸，必然是有睡前或者醒来后吸烟的习惯，方便弹烟灰，放烟蒂。

在床上吸烟，香烟在燃烧的过程中，容易有未燃烧充分的烟丝掉落，导致被褥等易燃物品被烫的千疮百孔，严重时可能点燃被褥。尤其有的人在吸烟时，躺着躺着就睡着了，香烟依然夹在手中。燃烧的香烟何时从手中脱落，自己都不清楚。点燃被褥就成为了可能。火灾面前，人是脆弱的，别给自己留下火灾安全隐患。不要玩火自焚，追悔莫及。

其次，我们在睡眠时，身体处于放松状态，身体各个器官的运转能力相对较弱。睡前吸烟，大量的烟尘充斥着卧室，对肺部功能的正常运转产生挑战。

加之，燃烧后的烟灰和烟蒂会持久的释放刺鼻的气味。这同样会影响到睡眠质量。

再次，根据美国哈佛大学以及佛罗里达大西洋大学等机构的研究表明，睡前吸烟会对睡眠产生负面影响，睡前4小时内摄入尼古丁，会对睡眠的持续性产生影响。导致睡眠时长减少，睡眠质量下降，严重时可加重失眠症状。

也许有人会说了，睡前吸烟影响睡眠质量，那么，我醒来吸烟总不会影响睡眠质量了吧！其实，醒来吸烟同样对身体无益。

晨起时，血液粘稠度高， 身体处于自然“缺水”状态。此时吸烟会增加心血管压力， 加重呼吸道损伤，并形成更强的尼古丁依赖。

最后，不管睡前吸烟也好，还是醒来吸烟也罢，都不是爱干净整洁习惯的人的生活态度。给人以邋遢，不注重个人卫生习惯的生活方式。有谁见过讲究人在床上吸烟的。烟瘾再大，也要注意自身形象。注意自身睡眠环境。

俗语“床头烟缸，肇祸身伤”，虽然古人的说法貌似有点儿小迷信。但是床头放烟缸的行为，的的确确是在为睡前吸烟和醒来吸烟提供便利。这样的生存习惯，不仅影响睡眠质量，还危害身体其他器官。进而影响到身体健康。大家都知道吸烟有害健康，睡前吸烟和醒来吸烟对身体健康危害更大，为了自己的身体健康着想，最好还是把烟缸请离到其他地方，不要放在床头。