科技的发展给我们的生活带来了很多便利，甚至成为了我们生活中必不可少的一部分。就拿手机来说，现在的手机是做得越来越智能化了，不仅能打电话发短信，现在还能当作游戏机、电脑、电视甚至是钱包来使用。可见手机对我们的日常生活来说多么重要。相信很多人都有一个习惯，在我们睡觉前跟睡醒后的第一件事，肯定就是看一下手机，这样一个不起眼甚至很很平常的生活习惯其实会给我们的健康带来一定的影响。

熬夜、晚睡，现在几乎成为了大部分年轻人的生活习惯之一。也许在我们看来，这样的生活作息并没有什么不妥，而且身体也没有发出其他的异常警报，所以大家对晚睡这一习惯几乎没怎么重视。但近日据韩国媒体报道，韩国崇信女子大学研究人员近日称：睡前玩手机影响心理健康，因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症。不光如此，玩手机导致失眠的几率高达82%。这样的研究结果相信很多小伙伴们都会有点惊讶。

据该研究人员称，现在大部分的人晚睡都是因为在睡前一直玩手机，很多的失眠患者都是因为这个原因。而研究人员也对年龄段在20-30岁的人员之间调查发现，他们在睡前玩手机的时长是普通人的5倍之多，算起来一天就比普通人玩手机的时长多出一小时。研究人员称，这样的长时间玩手机影响的不仅是身体的健康，还有心理上的，发生抑郁或者焦虑症的几率会随之增加。所以，别小看熬夜玩手机这个习惯了，造成的后果可没我们想的那么简单。

现在，研究人员发表了这篇报告之后，表示，为了大家身体健康的长远着想，强调了睡觉的重要性，毕竟有好的睡眠才能有好的精神状态去迎接新的每一天。所以，大家以后在睡觉前最好让自己的身体放轻松点，把手机放一边，好好入睡，这样的习惯对我们的身体才是有益的，你们觉得呢？